Deine Übung

Brusttraining zuhause

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80159,00

Du hast dein PATband? Los geht's!

Startposition
Brusttraining zuhause
Endposition
Brusttraining zuhause
Brusttraining zuhause
Ziel

Mit dieser Variante der Liegestütze trainierst du ohne Hanteln oder Gewichte gezielt deine Brust- und Armmuskulatur. Du kannst daher dieses Brusttraining zuhause durchführen. Der Bandwiderstand kann von leicht bis schwer variiert werden.

So geht's

Lege das PATband um deinen Rücken und führe es unter den Schultern nach vorn. Schlüpfe mit jeweils einer Hand in eine Schlaufe. Halte deinen Rücken in neutraler Position, während du eine Liegestütze machst.

Achte darauf, dass das PATband immer gespannt ist und das sich dein Kopf vor deinen Fingerspitzen befindet. Verändere die Intensität für das Brusttraining zuhause  mit der Auswahl des PATbands oder dessen Schlaufen. 

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

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