Functional Training Übungen

Werde PAT.fit mit meinen Übungen

Ich zeige dir meine funktionellen Übungen mit PATband, PATmat und PATrigger. Klick auf den Button und finde deine Übung, oder starte deine 90 Tage Challenge und ich leite dich Schritt für Schritt an!  

Oberkörper mobilisieren auf der PATmat
Oberkörper mobilisieren auf der PATmat
Jungbrunnen
Jungbrunnen für deine Hüfte
Oberarme straffen PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Oberarme straffen mit Liegestütz
Schmerzreduktion PATband Trainingsband 2
Schmerzreduktion mit Körperspannung
Aufrechte Körperhaltung trainieren PATband Trainingsband 2
Aufrechte Körperhaltung trainieren
Brustwirbelsäule stärken PATband Trainingsband 2
Brustwirbelsäule stärken
Hexenschuss PATband Trainingsband 2
Hexenschuss vorbeugen
Plötzlich schiefe Körperhaltung Übung 2
Plötzlich schiefe Körperhaltung – diese Übung hilft
Funktionelles Rückentraining PATband Trainingsband 2
Funktionelles Rückentraining
Rückenmuskulatur stärken PATband Trainingsband 2
Rückenmuskulatur stärken
Seitliche Schulter Übungen
Seitliche Schulter Übungen
Schulter Übung zuhause
Schulter Übung zuhause trainieren
Definierte Arme mit Liegestütz
Definierte Arme mit Liegestütz
Tennis Beinarbeit verbessern Faszienrolle PATrigger
Tennis Beinarbeit verbessern
Tennis Punkte Faszienrolle PATrigger
Mehr Tennis Punkte durch Rumpfstabilität
Golf Drehung Faszienrolle PATrigger
Mehr Kraft bei der Golf Drehung
Golfschwung ohne Kraft Faszienrolle PATrigger
Golfschwung ohne Kraft durch Rumpfstabilität
Wall Squat in Schrittposition 1 Faszienrolle PATrigger
Wall Squat in Schrittposition
Seitensprung PATrigger Faszienrolle 2
Der athletische Seitensprung
Bein Übung PATrigger Faszienrolle 2
Bein Übung Tiefes Gehen

Bist du es leid, immer nach Übungen zu suchen?

Du hast beschlossen, fitter und beweglicher zu werden, aber der Dschungel der Fitnessübungen überfordert dich? Unsicherheit bei der Ausführung und fehlender Fortschritt frustrieren dich ebenso?

Starte jetzt mit der 90-Tage-Challenge und lass dich täglich von mir anleiten. Ich erkläre dir im Detail, wie du deine Übungen richtig machst und meine Trainingshelfer optimal einsetzt. Mit meiner Unterstützung schaffst du eine tägliche Routine und wirst langfristig fit, beweglich und schmerzfrei!

Du hast zwei Programme zur Auswahl. Wähle das passende für dich und beginne noch heute! 

90 Tage VIP Light Challenge

360,00

Trainiere maximal effektiv mit meiner täglichen Anleitung und meinen strukturierten Übungen. Erreiche deine Ziele mit dem VIP Online Training und erlebe, wie du Schritt für Schritt fitter, beweglicher und stärker wirst!

Jetzt Platz sichern

Du hast Fragen an mich?

Vereinbare einen kostenlosen Call mit mir, wenn du Fragen zu meinem Online Training hast und du gerne starten möchtest.

90 Tage VIP Challenge

1.000,00

Trainiere maximal effektiv mit meiner täglichen Anleitung und meinen strukturierten Übungen sowie in unserem wöchentlichen LIVE-Training (immer mittwochs 19Uhr). Du erhältst Expertenwissen haut- und praxisnah direkt von mir und kannst es sofort in deine Übungen umsetzen. Erreiche deine Ziele mit dem VIP Online Training und erlebe, wie du Schritt für Schritt fitter, beweglicher und stärker wirst!

Plätze streng limitiert

Das bedeutet PAT

Stell dir die PAT-Methode wie einen Generalschlüssel vor, der viele Türen gleichzeitig öffnet. Du verbesserst nicht nur deine Körperwahrnehmung und Haltung, sondern baust auch Muskeln auf und reduzierst Körperfett. Du kannst Rückenschmerzen den Kampf ansagen, deine Körperspannung auf ein neues Level heben und gleichzeitig großartig aussehen. Und so funktioniert das:

Prepare ist die Lösung für mehr Bewegungsfreiheit und schmerzfreie Gelenke. Einfache, effektive Übungen für das Büro, unterwegs oder gezielt vor deinem Training.

Functional Training Übungen Activate

Activate ist das Upgrade eines Warm-Ups und verbindet alle Körpersegmente durch spezielle Bewegungsmuster. Es ist entweder eine aktive Pause oder die perfekte Vorbereitung auf dein Training.

Functional Training Übungen Train

Train: Nach dieser optimalen Vorbereitung meisterst du komplexe Bewegungen, die aus deinen Schwachstellen Stärken machen. Wir gestalten Intensität und Übungen individuell nach deinen Zielen und passen diese ständig an.

Teile dein Bild auf Social Media und zeig mir deine Übung! #Büroathlet @iampat.fit