Functional Training Übungen

Werde PAT.fit mit meinen Übungen

Einbeinstand PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle
Dynamischer Einbeinstand
Faszienstretch PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Faszienstretch für Hüfte und Oberkörper
Rückbeuge PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Rückbeuge aus dem Sitz
Vordere Schulter Dehnen PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Vordere Schulter dehnen
Verklebte Faszien PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 1
Verklebte Faszien massieren
Verspannung im unteren Rücken PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Verspannung im unteren Rücken lösen
freier atmen PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle
Freier Atmen mit Wirbelsäulenmobilisierung
Sprunggelenk dehnen PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle
Sprunggelenk dehnen
Oberarme straffen PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Oberarme straffen mit Liegestütz
Zwerchfell Entspannung PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Zwerchfell Entspannung
Wadenmuskulatur dehnen PATrigger Traingsrolle Faszienrolle 2
Wadenmuskulatur dehnen
Zwerchfell entspannen PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Zwerchfell entspannen mit Selbstmassage
Nacken Massage PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Nacken Massage gegen Verspannungen
Schmerzen im Rücken PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Schulterdehnung gegen Schmerzen im Rücken
Schmerzen unterer Rücken bekämpfen PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Schmerzen unterer Rücken bekämpfen
Richtig gehen PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Richtig gehen mit Po-Aktivierung
Mobilisation Brustkorb 1
Brustkorb öffnen und Nacken entlasten
Nackenverspannung lösen Hüftmassage PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Nackenverspannung lösen mit Hüftmassage
Nacken entlasten mit Dehnung der Außenseite
Definierte Arme mit Liegestütz
Definierte Arme mit Liegestütz

Das bedeutet PAT

Stell dir die PAT-Methode wie einen Generalschlüssel vor, der viele Türen gleichzeitig öffnet. Du verbesserst nicht nur deine Körperwahrnehmung und Haltung, sondern baust auch Muskeln auf und reduzierst Körperfett. Du kannst Rückenschmerzen den Kampf ansagen, deine Körperspannung auf ein neues Level heben und gleichzeitig großartig aussehen. Und so funktioniert das:

Prepare ist die Lösung für mehr Bewegungsfreiheit und schmerzfreie Gelenke. Einfache, effektive Übungen für das Büro, unterwegs oder gezielt vor deinem Training.

Functional Training Übungen Activate

Activate ist das Upgrade eines Warm-Ups und verbindet alle Körpersegmente durch spezielle Bewegungsmuster. Es ist entweder eine aktive Pause oder die perfekte Vorbereitung auf dein Training.

Functional Training Übungen Train

Train: Nach dieser optimalen Vorbereitung meisterst du komplexe Bewegungen, die aus deinen Schwachstellen Stärken machen. Wir gestalten Intensität und Übungen individuell nach deinen Zielen und passen diese ständig an.

Teile dein Bild auf Social Media und zeig mir deine Übung! #Büroathlet @iampat.fit