Functional Training Übungen

Werde PAT.fit mit meinen Übungen

Einbeinstand PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle
Dynamischer Einbeinstand
Oberarme straffen PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Oberarme straffen mit Liegestütz
Schmerzreduktion PATband Trainingsband 2
Schmerzreduktion mit Körperspannung
Richtig gehen PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Richtig gehen mit Po-Aktivierung
Aufrechte Körperhaltung trainieren PATband Trainingsband 2
Aufrechte Körperhaltung trainieren
Brustwirbelsäule stärken PATband Trainingsband 2
Brustwirbelsäule stärken
Hexenschuss PATband Trainingsband 2
Hexenschuss vorbeugen
Plötzlich schiefe Körperhaltung Übung 2
Plötzlich schiefe Körperhaltung – diese Übung hilft
Funktionelles Rückentraining PATband Trainingsband 2
Funktionelles Rückentraining
Rückenmuskulatur stärken PATband Trainingsband 2
Rückenmuskulatur stärken
Mobilisation Brustkorb 1
Brustkorb öffnen und Nacken entlasten
Schulter Übung zuhause
Schulter Übung zuhause trainieren
Tennis Punkte Faszienrolle PATrigger
Mehr Tennis Punkte durch Rumpfstabilität
Golfschwung ohne Kraft Faszienrolle PATrigger
Golfschwung ohne Kraft durch Rumpfstabilität
Standwaage mit Kniehub Faszienrolle PATrigger
Standwaage mit Kniehub
Seitensprung PATrigger Faszienrolle 2
Der athletische Seitensprung
Hüftstrecker trainieren PATrigger Faszienrolle 2
Hüftstrecker trainieren
Schraege Bauchmuskeln trainieren PATrigger Faszienrolle 2
Schräge Bauchmuskeln trainieren
Mountain Climber PATrigger Faszienrolle 2
Mountain Climber

Das bedeutet PAT

Stell dir die PAT-Methode wie einen Generalschlüssel vor, der viele Türen gleichzeitig öffnet. Du verbesserst nicht nur deine Körperwahrnehmung und Haltung, sondern baust auch Muskeln auf und reduzierst Körperfett. Du kannst Rückenschmerzen den Kampf ansagen, deine Körperspannung auf ein neues Level heben und gleichzeitig großartig aussehen. Und so funktioniert das:

Prepare ist die Lösung für mehr Bewegungsfreiheit und schmerzfreie Gelenke. Einfache, effektive Übungen für das Büro, unterwegs oder gezielt vor deinem Training.

Functional Training Übungen Activate

Activate ist das Upgrade eines Warm-Ups und verbindet alle Körpersegmente durch spezielle Bewegungsmuster. Es ist entweder eine aktive Pause oder die perfekte Vorbereitung auf dein Training.

Functional Training Übungen Train

Train: Nach dieser optimalen Vorbereitung meisterst du komplexe Bewegungen, die aus deinen Schwachstellen Stärken machen. Wir gestalten Intensität und Übungen individuell nach deinen Zielen und passen diese ständig an.

Teile dein Bild auf Social Media und zeig mir deine Übung! #Büroathlet @iampat.fit