Functional Training Übungen

Werde PAT.fit mit meinen Übungen

Skorpion Übung mit PATmat
Skorpion Übung mit PATmat
Oberkörper mobilisieren auf der PATmat
Oberkörper mobilisieren auf der PATmat
Vordere Schulter Dehnen PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Vordere Schulter dehnen
Verspannung im unteren Rücken PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Verspannung im unteren Rücken lösen
Schmerzen unterer Rücken bekämpfen PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Schmerzen unterer Rücken bekämpfen
Nackenverspannung lösen Hüftmassage PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Nackenverspannung lösen mit Hüftmassage
Tennis Beinarbeit verbessern Faszienrolle PATrigger
Tennis Beinarbeit verbessern
Tennis Punkte Faszienrolle PATrigger
Mehr Tennis Punkte durch Rumpfstabilität
Tennisschlag Faszienrolle PATrigger
Mehr Power beim Tennisschlag
Tennis Aufschlag Faszienrolle PATrigger
Mehr Speed beim Tennis Aufschlag
Wall Squat in Schrittposition 1 Faszienrolle PATrigger
Wall Squat in Schrittposition
Hip Thrust Faszienrolle PATrigger
Hip Thrust
Hüftmobilisation Faszienrolle PATrigger
Hüftmobilisation
Seitensprung PATrigger Faszienrolle 2
Der athletische Seitensprung
Bein Übung PATrigger Faszienrolle 2
Bein Übung Tiefes Gehen
Kniebeuge im Ausfallschritt PATrigger Faszienrolle 2
Kniebeuge im Ausfallschritt an der Wand
Kniebeugen ohne Gewicht PATrigger Faszienrolle 2
Kniebeugen ohne Gewicht an der Wand
Schraege Bauchmuskeln trainieren PATrigger Faszienrolle 2
Schräge Bauchmuskeln trainieren
Plank Rotation PATrigger Faszienrolle 2
Plank Rotation
Massage Hand Faszienrolle PATrigger
Massage Hand

Das bedeutet PAT

Stell dir die PAT-Methode wie einen Generalschlüssel vor, der viele Türen gleichzeitig öffnet. Du verbesserst nicht nur deine Körperwahrnehmung und Haltung, sondern baust auch Muskeln auf und reduzierst Körperfett. Du kannst Rückenschmerzen den Kampf ansagen, deine Körperspannung auf ein neues Level heben und gleichzeitig großartig aussehen. Und so funktioniert das:

Prepare ist die Lösung für mehr Bewegungsfreiheit und schmerzfreie Gelenke. Einfache, effektive Übungen für das Büro, unterwegs oder gezielt vor deinem Training.

Functional Training Übungen Activate

Activate ist das Upgrade eines Warm-Ups und verbindet alle Körpersegmente durch spezielle Bewegungsmuster. Es ist entweder eine aktive Pause oder die perfekte Vorbereitung auf dein Training.

Functional Training Übungen Train

Train: Nach dieser optimalen Vorbereitung meisterst du komplexe Bewegungen, die aus deinen Schwachstellen Stärken machen. Wir gestalten Intensität und Übungen individuell nach deinen Zielen und passen diese ständig an.

Teile dein Bild auf Social Media und zeig mir deine Übung! #Büroathlet @iampat.fit