Functional Training Übungen

Werde PAT.fit mit meinen Übungen

Ich zeige dir meine funktionellen Übungen mit PATband, PATmat und PATrigger. Klick auf den Button und finde deine Übung, oder starte deine 90 Tage Challenge und ich leite dich Schritt für Schritt an!  

Entspannte Schultern - schnell und einfach
Entspannte Schultern – schnell und einfach!
TOP 3 Übungen für den Bürojob
TOP 3 Übungen für den Bürojob
Beininnenseite dehnen
Beininnenseite dehnen mit PATmat
Skorpion Übung mit PATmat
Skorpion Übung mit PATmat
Rundrücken loswerden
Rundrücken mobilisieren
Ischiocrurale Muskulatur dehnen
Ischiocrurale Muskulatur dehnen
Jungbrunnen
Jungbrunnen für deine Hüfte
Steigere die Beweglichkeit der Hüfte
Steigere die Beweglichkeit der Hüfte
Faszienstretch PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Faszienstretch für Hüfte und Oberkörper
Rückbeuge PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Rückbeuge aus dem Sitz
Vordere Schulter Dehnen PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Vordere Schulter dehnen
Verklebte Faszien PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 1
Verklebte Faszien massieren
Verspannung im unteren Rücken PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Verspannung im unteren Rücken lösen
freier atmen PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle
Freier Atmen mit Wirbelsäulenmobilisierung
Zwerchfell Entspannung PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Zwerchfell Entspannung
Wadenmuskulatur dehnen PATrigger Traingsrolle Faszienrolle 2
Wadenmuskulatur dehnen
Zwerchfell entspannen PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Zwerchfell entspannen mit Selbstmassage
Nacken Massage PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Nacken Massage gegen Verspannungen
Schmerzen im Rücken PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Schulterdehnung gegen Schmerzen im Rücken
Schmerzreduktion PATband Trainingsband 2
Schmerzreduktion mit Körperspannung

Bist du es leid, immer nach Übungen zu suchen?

Du hast beschlossen, fitter und beweglicher zu werden, aber der Dschungel der Fitnessübungen überfordert dich? Unsicherheit bei der Ausführung und fehlender Fortschritt frustrieren dich ebenso?

Starte jetzt mit der 90-Tage-Challenge und lass dich täglich von mir anleiten. Ich erkläre dir im Detail, wie du deine Übungen richtig machst und meine Trainingshelfer optimal einsetzt. Mit meiner Unterstützung schaffst du eine tägliche Routine und wirst langfristig fit, beweglich und schmerzfrei!

Du hast zwei Programme zur Auswahl. Wähle das passende für dich und beginne noch heute! 

90 Tage VIP Light Challenge

360,00

Trainiere maximal effektiv mit meiner täglichen Anleitung und meinen strukturierten Übungen. Erreiche deine Ziele mit dem VIP Online Training und erlebe, wie du Schritt für Schritt fitter, beweglicher und stärker wirst!

Jetzt Platz sichern

Du hast Fragen an mich?

Vereinbare einen kostenlosen Call mit mir, wenn du Fragen zu meinem Online Training hast und du gerne starten möchtest.

90 Tage VIP Challenge

1.000,00

Trainiere maximal effektiv mit meiner täglichen Anleitung und meinen strukturierten Übungen sowie in unserem wöchentlichen LIVE-Training (immer mittwochs 19Uhr). Du erhältst Expertenwissen haut- und praxisnah direkt von mir und kannst es sofort in deine Übungen umsetzen. Erreiche deine Ziele mit dem VIP Online Training und erlebe, wie du Schritt für Schritt fitter, beweglicher und stärker wirst!

Plätze streng limitiert

Das bedeutet PAT

Stell dir die PAT-Methode wie einen Generalschlüssel vor, der viele Türen gleichzeitig öffnet. Du verbesserst nicht nur deine Körperwahrnehmung und Haltung, sondern baust auch Muskeln auf und reduzierst Körperfett. Du kannst Rückenschmerzen den Kampf ansagen, deine Körperspannung auf ein neues Level heben und gleichzeitig großartig aussehen. Und so funktioniert das:

Prepare ist die Lösung für mehr Bewegungsfreiheit und schmerzfreie Gelenke. Einfache, effektive Übungen für das Büro, unterwegs oder gezielt vor deinem Training.

Functional Training Übungen Activate

Activate ist das Upgrade eines Warm-Ups und verbindet alle Körpersegmente durch spezielle Bewegungsmuster. Es ist entweder eine aktive Pause oder die perfekte Vorbereitung auf dein Training.

Functional Training Übungen Train

Train: Nach dieser optimalen Vorbereitung meisterst du komplexe Bewegungen, die aus deinen Schwachstellen Stärken machen. Wir gestalten Intensität und Übungen individuell nach deinen Zielen und passen diese ständig an.

Teile dein Bild auf Social Media und zeig mir deine Übung! #Büroathlet @iampat.fit