Functional Training Übungen

Werde PAT.fit mit meinen Übungen

Schraege Bauchmuskeln trainieren PATrigger Faszienrolle 2
Schräge Bauchmuskeln trainieren
Plank Rotation PATrigger Faszienrolle 2
Plank Rotation
Mountain Climber Twist PATrigger Faszienrolle 2
Mountain Climber Twist
Druckschmerz Brust lösen Faszienrolle PATrigger
Druckschmerz Brust lösen
Verspanntes Zwerchfell PATrigger Faszienrolle 1
Verspanntes Zwerchfell lösen
Nackenmassage PATrigger Faszienrolle 2
Nackenmassage
Rückenmassage PATrigger Faszienrolle 2
Rückenmassage
Schulterbeweglichkeit PATrigger Faszienrolle-2
Schulterbeweglichkeit erhöhen
Mobilisation Hüfte Faszienrolle PATrigger
Mobilisation Hüfte
Latissimus dehnen PATrigger Faszienrolle
Latissimus dehnen
Hüfte dehnen Faszienrolle PATrigger 2
Hüfte dehnen
Den Körper strecken Faszienrolle PATrigger
Den Körper strecken
Schulterdehnung im Seitsitz Faszienrolle PATrigger
Schulterdehnung im Seitsitz
Wade stretchen Faszienrolle PATrigger
Wade stretchen und Körper strecken
Knieachse stabilisieren Fitnessband PATband
Knieachse stabilisieren durch Hüftkontrolle
Aufschlag beim Tennis mit PATband
Mehr Speed im Aufschlag beim Tennis
Golf Krafttraining 2
Golf Krafttraining für den Rumpf
Golf Trainingsplan 2
Golf Trainingsplan – nicht ohne diese Übung

Das bedeutet PAT

Stell dir die PAT-Methode wie einen Generalschlüssel vor, der viele Türen gleichzeitig öffnet. Du verbesserst nicht nur deine Körperwahrnehmung und Haltung, sondern baust auch Muskeln auf und reduzierst Körperfett. Du kannst Rückenschmerzen den Kampf ansagen, deine Körperspannung auf ein neues Level heben und gleichzeitig großartig aussehen. Und so funktioniert das:

Prepare ist die Lösung für mehr Bewegungsfreiheit und schmerzfreie Gelenke. Einfache, effektive Übungen für das Büro, unterwegs oder gezielt vor deinem Training.

Functional Training Übungen Activate

Activate ist das Upgrade eines Warm-Ups und verbindet alle Körpersegmente durch spezielle Bewegungsmuster. Es ist entweder eine aktive Pause oder die perfekte Vorbereitung auf dein Training.

Functional Training Übungen Train

Train: Nach dieser optimalen Vorbereitung meisterst du komplexe Bewegungen, die aus deinen Schwachstellen Stärken machen. Wir gestalten Intensität und Übungen individuell nach deinen Zielen und passen diese ständig an.

Teile dein Bild auf Social Media und zeig mir deine Übung! #Büroathlet @iampat.fit