Deine Übung

Couch Stretch

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80159,00

Du hast dein PATband? Los geht's!
Startposition
Couch Stretch mit PATband 1
Endposition
Couch Stretch mit PATband 2
Couch Stretch
Ziel

Mit dieser Übung dehnst du gezielt deine Hüftvorderseite und deine Oberschenkelmuskulatur.

So geht's

Schlüpfe mit deinem Fuß durch die mittige Schlaufe des PATbands. Führe das Band über die gegenüberliegende Schulter zu deinen Händen am Boden. Schiebe dein Becken nach vorne, während du deinen Oberkörper aufrichtest und ausatmest.

Je kürzer das Band, desto intensiver die Dehnung. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. 

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

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