Modul 1, Übung 1
In Bearbeitung

Position 1: Schulterbrücke

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  • In Rückenlage Füße hüftbreit aufstellen, Arme liegen neben dem Körper, Finger sind unter dem Rücken verschränkt. 
  • Die Knie stecken in jeweils einer Schlaufe, beide Füße sind auf dem Band aufgestellt. 
  • Das PATband unterstützt durch den Zug die Hüftöffnung (öffnet die Beine nach außen). Die Beininnenseiten werden darüber nach Innen aktiviert. Durch das „Gegenarbeiten“ wird die Muskulatur der Beininnenseiten gekräftigt.

Deine Position

01 Schulterbruecke | PAT.fit

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