Modul 1, Übung 11
In Bearbeitung

Position 11: Krieger 2

Modul Fortschritt
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  • Die Füße stehen einen großen Schritt voneinander entfernt auf dem Boden, der hintere ist leicht nach innen gedreht. Das vordere Knie ist gebeugt und der Arm darüber streckt nach vorne. Der andere Arm zieht nach oben.
  • Der Fuß des gebeugten Beines steht in einer Schlaufe des PATbandes. Dieses verläuft unter Spannung hinter dem Körper zur gegenüberliegenden Hand.
  • Das Knie arbeitet nach außen über den Widerstand des Bandes, dadurch wird die Beinaußenseite gekräftigt. Gleichzeitig wird die äußere Rumpfseite aktiviert.

Deine Position

11 Krieger 2 | PAT.fit

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