Modul 1, Übung 4
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Position 4: Schmetterling

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  • Sitzende Position. Die Fußsohlen berühren sich. Den Brustkorb öffnen, indem die Arme nach oben ziehen, das Becken kippt leicht nach vorne. 
  • Die Knie stecken in jeweils einer Schlaufe, das Band verläuft unter den Füßen.
  • Das Band zieht die Knie nach außen und fördert die Hüftöffnung. Gleichzeit wird über die Oberkörper-Aufrichtung die Rückenmuskulatur gekräftigt.

Deine Position

04 Hueftsitz | PAT.fit

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