Modul 1, Übung 5
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Position 5: Kobra Variation

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  • Hände in den Boden drücken, den Oberkörper nach vorne und oben schieben. Becken und Fußrücken bleiben auf der Matte.
  • Das Band verläuft zu beiden Seiten über die Schulterblätter, die Hände sind in jeweils einer Schlaufe. 
  • Das Band bietet einen Widerstand bei der Aufrichtung und trainiert somit die Rückenmuskulatur über den Rückenstrecker.

Deine Position

05 Kobra Variation | PAT.fit

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