Modul 1, Übung 8
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Position 8: Nackenschaukel

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  • In Rückenlage einen Fuß aufstellen.
  • Das PATband läuft über den Hinterkopf und ist mit jeweils zwei Schlaufen über den Fuß des gestreckten Beines fixiert. 
  • Über das Gewicht des Beines zieht das Band das Kinn zur Brust. Dadurch entsteht eine sanfte Dehnung für den Hals- und Nackenbereich.

Deine Position

08 Nackenschaukel | PAT.fit

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