Modul 1, Übung 9
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Position 9: Hip Twist

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  • Im Halben Kniestand starten.
  • Das Band wird über den Fuß des gestreckten und über die Hand des gegenüberliegenden Armes fixiert. Es verläuft hinter dem Rücken und bewirkt dadurch sowohl eine Öffnung für den Brustkorb als auch eine Rotation des Oberkörpers nach außen.
  • Man erreicht eine Ganzkörperdehnung und steigert somit die Beweglichkeit.

Deine Position

09 Hip Twist | PAT.fit

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