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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. PATrigger: stretchme4u
    3 Übungen
  2. PATrigger: Stretching Übungen
    5 Übungen
  3. PATrigger: Mobility Übungen
    4 Übungen
  4. Selbstmassage Übungen
    5 Übungen
  5. PATrigger: Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. PATrigger: Entspannungsübungen
    5 Übungen
  7. PATrigger: Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. PATrigger: Core Übungen
    7 Übungen
  9. PATrigger: Bein Übungen
    5 Übungen
  10. PATrigger: Po Übungen
    5 Übungen
  11. PATrigger: Golf Übungen
    5 Übungen
  12. PATrigger: Tennis Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Fixiere die Rolle mit beiden Daumenballen. Halte den Fuß mit der Ferse des vorderen Beines vollständig am Boden, während du mit dem Knie des hinteren Beines den Boden berührst. Drehe die Rolle nach außen über den Oberschenkel des vorderen Beines. Stehe über den vorderen Fuß auf und setze das hintere Bein mit der Ferse zuerst nach vorne auf und führe die Bewegung entsprechend auf dieser Seite aus. Mach 15 Schritte pro Seite.
Setup: Rolle
Faszienrolle PATrigger

Startposition

PATrigger Faszienrolle Trainingsrolle Ausfallschritt | PAT.fit

Endposition

PATrigger Faszienrolle Trainingsrolle Ausfallschritt 2 | PAT.fit