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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. PATrigger: stretchme4u
    3 Übungen
  2. PATrigger: Stretching Übungen
    5 Übungen
  3. PATrigger: Mobility Übungen
    4 Übungen
  4. Selbstmassage Übungen
    5 Übungen
  5. PATrigger: Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. PATrigger: Entspannungsübungen
    5 Übungen
  7. PATrigger: Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. PATrigger: Core Übungen
    7 Übungen
  9. PATrigger: Bein Übungen
    5 Übungen
  10. PATrigger: Po Übungen
    5 Übungen
  11. PATrigger: Golf Übungen
    5 Übungen
  12. PATrigger: Tennis Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Übung
Das brauchst du
Startposition
Mountain Climber Faszienrolle PATrigger
Endposition
Mountain Climber Faszienrolle PATrigger
Schulter dehnen
Ziel

Mit der Mountain Climber Übung stärkst du deine Rumpf- und Schultermuskulatur. 

So geht's

Stütze dich mit einer Hand auf die Rolle des PATrigger. Führe in dieser Handstützposition das gleichseitige Knie nach außen an die Öffnung der Rolle. Halte dein Körpergewicht möglichst auf den Händen, dein Kopf befindet sich daher vor deinen Fingerspitzen. Wiederhole diese Übung 15x pro Bein.

Setup: Rolle
PATrigger Blau Faszienrolle Foam Roller Faszientraining

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In meinem Blog findest du alle Functional Training Übungen.