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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. PATrigger: stretchme4u
    3 Übungen
  2. PATrigger: Stretching Übungen
    5 Übungen
  3. PATrigger: Mobility Übungen
    4 Übungen
  4. Selbstmassage Übungen
    5 Übungen
  5. PATrigger: Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. PATrigger: Entspannungsübungen
    5 Übungen
  7. PATrigger: Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. PATrigger: Core Übungen
    7 Übungen
  9. PATrigger: Bein Übungen
    5 Übungen
  10. PATrigger: Po Übungen
    5 Übungen
  11. PATrigger: Golf Übungen
    5 Übungen
  12. PATrigger: Tennis Übungen
    5 Übungen
Modul 11, Übung 1
In Bearbeitung

Übung 1: Seitliche Dehnung

Modul Fortschritt
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Positioniere den PATrigger mit gestrecktem Arm seitlich über Kopf gegen eine Wand. Mit einem Cross-Schritt des äußeren Beines näherst du deine Körperaußenseite der Wand an. Durch diese Bogenspannung dehnst du Hüft-, Rumpf- und Schultermuskulatur deiner Körperaußenseite. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite.
Setup: PATrigger
PATrigger Blau Faszienrolle Foam Roller Faszientraining

Startposition

Latissimus dehnen PATrigger Faszienrolle Rücken Dehnen

Endposition

Latissimus dehnen PATrigger Faszienrolle Rücken Dehnen