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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. PATrigger: stretchme4u
    3 Übungen
  2. PATrigger: Stretching Übungen
    5 Übungen
  3. PATrigger: Mobility Übungen
    4 Übungen
  4. Selbstmassage Übungen
    5 Übungen
  5. PATrigger: Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. PATrigger: Entspannungsübungen
    5 Übungen
  7. PATrigger: Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. PATrigger: Core Übungen
    7 Übungen
  9. PATrigger: Bein Übungen
    5 Übungen
  10. PATrigger: Po Übungen
    5 Übungen
  11. PATrigger: Golf Übungen
    5 Übungen
  12. PATrigger: Tennis Übungen
    5 Übungen
Modul 11, Übung 3
In Bearbeitung

Übung 3: Mobilisation Abschlag

Modul Fortschritt
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Fixiere die Rolle des PATriggers zwischen beiden Daumenballen. In Schlagposition stehend rotierst du mit der Rolle in die maximal mögliche Ausholposition. Nun schwingst du zur Gegenseite in einer Schlagbewegung aus. Um Dysbalancen entgegen zu wirken, wiederholst du diese Übung 15x in deiner natürlichen und unnatürlichen Schlagrichtung.
Setup: Rolle
Faszienrolle PATrigger

Startposition

PATrigger Faszienrolle Trainingsrolle Abschlag 1 | PAT.fit

Endposition

PATrigger Faszienrolle Trainingsrolle Abschlag 2 | PAT.fit