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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. PATrigger: stretchme4u
    3 Übungen
  2. PATrigger: Stretching Übungen
    5 Übungen
  3. PATrigger: Mobility Übungen
    4 Übungen
  4. Selbstmassage Übungen
    5 Übungen
  5. PATrigger: Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. PATrigger: Entspannungsübungen
    5 Übungen
  7. PATrigger: Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. PATrigger: Core Übungen
    7 Übungen
  9. PATrigger: Bein Übungen
    5 Übungen
  10. PATrigger: Po Übungen
    5 Übungen
  11. PATrigger: Golf Übungen
    5 Übungen
  12. PATrigger: Tennis Übungen
    5 Übungen
Modul 1, Übung 3
In Bearbeitung

Schulterdehnung mit Wand

Modul Fortschritt
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Übung
Das brauchst du
Startposition
Schulterdehnung mit Wand Faszienrolle PATrigger
Endposition
Schulterdehnung mit Wand Faszienrolle PATrigger
Schulterdehnung mit Wand
Ziel

Die Schulterdehnung mit Wand  ist ein sehr authentischer Stretch für deine Schultermuskulatur und deinen Oberkörper. Durch den Schritt nach vorn zur Wand wird die Dehnung eingeleitet. Diese Dehnübung empfehle ich jedem Büroathleten aber auch allen Sportlern aus Rückschlagsportarten.

So geht's

Positioniere den PATrigger mit gestrecktem Arm über dem Kopf gegen eine Wand. Mit einem Schritt deines Beines näherst du dein Becken der Wand an. Drehe deinen Kopf vom PATrigger weg und erhöhe somit die Dehnung auf Schulter, Brust und Nackenmuskeln. Wiederhole die Schulterdehnung mit Wand 15x pro Seite.

Setup: PATrigger
PATrigger Pink Faszienrolle Foam Roller Faszientraining

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In meinem Blog findest du alle Functional Training Übungen.