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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. PATrigger: stretchme4u
    3 Übungen
  2. PATrigger: Stretching Übungen
    5 Übungen
  3. PATrigger: Mobility Übungen
    4 Übungen
  4. Selbstmassage Übungen
    5 Übungen
  5. PATrigger: Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. PATrigger: Entspannungsübungen
    5 Übungen
  7. PATrigger: Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. PATrigger: Core Übungen
    7 Übungen
  9. PATrigger: Bein Übungen
    5 Übungen
  10. PATrigger: Po Übungen
    5 Übungen
  11. PATrigger: Golf Übungen
    5 Übungen
  12. PATrigger: Tennis Übungen
    5 Übungen
Modul 10, Übung 3
In Bearbeitung

Funktionelle Standwaage

Modul Fortschritt
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Übung
Das brauchst du
Startposition
Funktionelle Standwaage Faszienrolle PATrigger
Endposition
Funktionelle Standwaage Faszienrolle PATrigger
Funktionelle Standwaage
Ziel

Die Übung Funktionelle Standwaage fordert sowohl dein Gleichgewicht während einer dynamischen Bewegung, als auch Mobilität und Stabilität deiner Hüfte und des Rumpfes. Du trainierst alle Muskeln von deiner Fußsohle über Wade und Beinmuskeln, bis zur Hüfte und Bauchmuskeln. Deine einbeinige Stabilität wird besonders gefordert, daher ist die Funktionelle Standwaage ein Muss für jeden Läufer und Athleten.

So geht's

Fixiere die Rolle des PATrigger zwischen den Daumenballen und bewege die Rolle in der Standwaage-Position zur Seite des Standbeines. Richte deinen Körper auf, während du das Knie deines Spielbeines über Hüfthöhe anziehst. Die Rolle wechselt dabei zur Gegenseite. Wiederhole die Funktionelle Standwaage 15x pro Seite.

Setup: Rolle
PATrigger Pink Faszienrolle Foam Roller Faszientraining

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In meinem Blog findest du alle Functional Training Übungen.