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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. PATrigger: stretchme4u
    3 Übungen
  2. PATrigger: Stretching Übungen
    5 Übungen
  3. PATrigger: Mobility Übungen
    4 Übungen
  4. Selbstmassage Übungen
    5 Übungen
  5. PATrigger: Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. PATrigger: Entspannungsübungen
    5 Übungen
  7. PATrigger: Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. PATrigger: Core Übungen
    7 Übungen
  9. PATrigger: Bein Übungen
    5 Übungen
  10. PATrigger: Po Übungen
    5 Übungen
  11. PATrigger: Golf Übungen
    5 Übungen
  12. PATrigger: Tennis Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Übung
Das brauchst du
Startposition
Brust dehnen PATrigger Faszienrolle Schulter Stretch
Endposition
Brust dehnen PATrigger Faszienrolle Schulter Stretch
Brust dehnen
Ziel

Mit Brust Dehnen lockerst du verspannte Strukturen an Brust und Schulter. Eine erhöhte Beweglichkeit durch das Dehnen der Brust und deiner Schultermuskulatur entlastet dein Schultergelenk. Dies kann Schmerzen lindern und beugt Verletzungen vor.

So geht's

Positioniere den PATrigger mit gestrecktem Arm seitlich auf Schulterhöhe gegen eine Wand. Mit einem Schritt deines Beines näherst du dein Becken der Wand an. Drehe deinen Kopf vom PATrigger weg und erhöhe somit die Dehnung auf Schulter, Brust und Nackenmuskeln. Wiederhole Brust dehnen 15x pro Seite.

Setup: PATrigger
PATrigger Blau Faszienrolle Foam Roller Faszientraining

Schmerzfrei, Stark und Sexy mit täglichen Videos – 10 Tage lang.

In meinem Blog findest du alle Functional Training Übungen.