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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. PATrigger: stretchme4u
    3 Übungen
  2. PATrigger: Stretching Übungen
    5 Übungen
  3. PATrigger: Mobility Übungen
    4 Übungen
  4. Selbstmassage Übungen
    5 Übungen
  5. PATrigger: Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. PATrigger: Entspannungsübungen
    5 Übungen
  7. PATrigger: Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. PATrigger: Core Übungen
    7 Übungen
  9. PATrigger: Bein Übungen
    5 Übungen
  10. PATrigger: Po Übungen
    5 Übungen
  11. PATrigger: Golf Übungen
    5 Übungen
  12. PATrigger: Tennis Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Übung
Das brauchst du
Startposition
Latissimus dehnen PATrigger Faszienrolle Rücken Dehnen
Endposition
Latissimus dehnen PATrigger Faszienrolle Rücken Dehnen
Latissimus dehnen
Ziel

Mit Latissimus Dehnen lockerst du verspannte Strukturen an deinem Rücken und deiner Körperaußenseite. Eine erhöhte Beweglichkeit durch das Dehnen des Latissimus entlastet deinen Rücken und das Schultergelenk. Dies kann Schmerzen lindern und beugt Verletzungen vor.

So geht's

Positioniere den PATrigger mit gestrecktem Arm seitlich über Kopf gegen eine Wand. Mit einem Cross-Schritt des äußeren Beines näherst du deine Körperaußenseite der Wand an. Durch diese Bogenspannung dehnst du Hüft-, Rumpf- und Schultermuskulatur deiner Körperaußenseite. Wiederhole Latissimus Dehnen 15x pro Seite.

Setup: PATrigger
Faszienrolle PATrigger

Schmerzfrei, Stark und Sexy mit täglichen Videos – 10 Tage lang.

In meinem Blog findest du alle Functional Training Übungen.