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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. PATrigger: stretchme4u
    3 Übungen
  2. PATrigger: Stretching Übungen
    5 Übungen
  3. PATrigger: Mobility Übungen
    4 Übungen
  4. Selbstmassage Übungen
    5 Übungen
  5. PATrigger: Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. PATrigger: Entspannungsübungen
    5 Übungen
  7. PATrigger: Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. PATrigger: Core Übungen
    7 Übungen
  9. PATrigger: Bein Übungen
    5 Übungen
  10. PATrigger: Po Übungen
    5 Übungen
  11. PATrigger: Golf Übungen
    5 Übungen
  12. PATrigger: Tennis Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Übung
Das brauchst du
Startposition
PATrigger Dehnung Brust und Schulter Lockere deine Schultermuskulatur 1 | PAT.fit
Endposition
Faszienrolle PATrigger Stretching Übungen Dehnung Brust und Schulter Lockere deine Schultermuskulatur
Schulter dehnen
Ziel

Mit Schulter Dehnen lockerst du verspannte Strukturen an deiner Schulter und Brust. Eine erhöhte Beweglichkeit durch das Dehnen der Schulter und deiner Brustmuskulatur entlastet dein Schultergelenk. Dies kann Schmerzen lindern und beugt Verletzungen vor.

So geht's

Knie dich auf den Boden und stelle deinen gestreckten Arm auf den PATrigger. Halte die Bauchspannung aufrecht und atme aus, während du dein Brustbein in Richtung Boden ziehst. Durch sanften Druck auf das Ende des PATriggers hebst du deinen Körper wieder nach oben an. Wiederhole Schulter dehnen 15x pro Seite und versuche jedes Mal, dem Boden etwas näher zu kommen.

Setup: PATcado+
Faszienrolle PATrigger Pink

Schmerzfrei, Stark und Sexy mit täglichen Videos – 10 Tage lang.

In meinem Blog findest du alle Functional Training Übungen.