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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. Selbstmassage Übungen
    8 Übungen
  2. Entspannungsübungen
    5 Übungen
  3. Stretching Übungen
    5 Übungen
  4. Mobility Übungen
    4 Übungen
  5. Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. Core Übungen
    7 Übungen
  7. Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. Tennis Übungen
    5 Übungen
  9. Bein Übungen
    5 Übungen
  10. Golf Übungen
    5 Übungen
  11. stretchme4u - Dehnung mit Soforteffekt
    3 Übungen
  12. Po Übungen
    5 Übungen
Modul 3, Übung 5
In Bearbeitung

Schulter dehnen

Modul Fortschritt
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Übung
Das brauchst du
Startposition
PATrigger Dehnung Brust und Schulter Lockere deine Schultermuskulatur 1 | PAT.fit
Endposition
Faszienrolle PATrigger Stretching Übungen Dehnung Brust und Schulter Lockere deine Schultermuskulatur
Schulter dehnen
Ziel

Mit Schulter Dehnen lockerst du verspannte Strukturen an deiner Schulter und Brust. Eine erhöhte Beweglichkeit durch das Dehnen der Schulter und deiner Brustmuskulatur entlastet dein Schultergelenk. Dies kann Schmerzen lindern und beugt Verletzungen vor.

So geht's

Knie dich auf den Boden und stelle deinen gestreckten Arm auf den PATrigger. Halte die Bauchspannung aufrecht und atme aus, während du dein Brustbein in Richtung Boden ziehst. Durch sanften Druck auf das Ende des PATriggers hebst du deinen Körper wieder nach oben an. Wiederhole Schulter dehnen 15x pro Seite und versuche jedes Mal, dem Boden etwas näher zu kommen.

Schmerzfrei, Stark und Sexy mit täglichen Videos – 10 Tage lang.

In meinem Blog findest du alle Functional Training Übungen.