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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. PATband: Top 5 Knie Übungen
    5 Übungen
  2. PATband: Die Top 5 Tennis Übungen
    5 Übungen
  3. PATband: Die Top 5 Golf Übungen.
    5 Übungen
  4. PATband: Die Top 5 Fußball Übungen
    5 Übungen
  5. PATband: Die Top 5 Stretching Übungen
    5 Übungen
  6. PATband: Die Top 5 Partnerübungen
    5 Übungen
  7. PATband: Die Top 5 Knackpo Übungen
    5 Übungen
  8. PATband: Die Top 5 Rücken Übungen
    5 Übungen
  9. PATband: Die Top 5 Core Übungen
    5 Übungen
  10. PATband: Oberkörper Kraft
    5 Übungen
  11. PATband: Unterkörper Kraft
    5 Übungen
  12. PATband: stretchme4u
    6 Übungen
  13. PATband: Die Top 5 Rotationsübungen
    5 Übungen
  14. PATband: Die Top 5 Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Schlüpfe mit deiner einen Hand in die erste und mit der anderen Hand in die dritte Schlaufe des PATbands. Stelle deinen Fuß so in eine Schlaufe, dass das Band stets unter Spannung ist. Halte beide Hände über Kopf während du der Spannung des Bandes zur Seite nachgibst. Arbeite nun gegen die Spannung des Bandes zur anderen Seite bis das Band anliegt. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite. Achte darauf, dass dein Kopf mittig zwischen den Armen bleibt.

Startposition

PATband Seitlicher Rumpf 1 | PAT.fit

Endposition

PATband Seitlicher Rumpf 2 | PAT.fit