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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. PATband: Top 5 Knie Übungen
    5 Übungen
  2. PATband: Die Top 5 Tennis Übungen
    5 Übungen
  3. PATband: Die Top 5 Golf Übungen.
    5 Übungen
  4. PATband: Die Top 5 Fußball Übungen
    5 Übungen
  5. PATband: Die Top 5 Stretching Übungen
    5 Übungen
  6. PATband: Die Top 5 Partnerübungen
    5 Übungen
  7. PATband: Die Top 5 Knackpo Übungen
    5 Übungen
  8. PATband: Die Top 5 Rücken Übungen
    5 Übungen
  9. PATband: Die Top 5 Core Übungen
    5 Übungen
  10. PATband: Oberkörper Kraft
    5 Übungen
  11. PATband: Unterkörper Kraft
    5 Übungen
  12. PATband: stretchme4u
    6 Übungen
  13. PATband: Die Top 5 Rotationsübungen
    5 Übungen
  14. PATband: Die Top 5 Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul 3, Übung 1
In Bearbeitung

Übung 1: Hüftbewegung Aufschwung

Modul Fortschritt
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Schlüpfe mit deinem äußeren Bein in eine Endschlaufe. Befestige das Band an der gegenüberliegenden Seite an einem Fixpunkt. Drehe dich und lege das Band einmal um deine Hüfte. Bringe nun das Band auf Spannung und verlagere dein Körpergewicht auf die Außenkante des inneren Fußes. Rotiere deine äußere Hüfte in Richtung Befestigungspunkt. Deine Arme begleiten die Rotationsbewegung nach hinten oben. Führe jetzt die Hüfte in einer Drehbewegung nach außen und verlagere dabei dein Gewicht auf die Fußaußenkante des äußeren Beines. Auch hierbei begleiten deine Arme die Bewegung. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite.

Startposition

PATband Golf Aufschwung 2 | PAT.fit

Endposition

PATband Golf Aufschwung 1 | PAT.fit