Zurück zum Kurs

Fitnessband Übungen mit PATband

0% Abgeschlossen
0/0 Schritte
  1. PATband: Top 5 Knie Übungen
    5 Übungen
  2. PATband: Die Top 5 Tennis Übungen
    5 Übungen
  3. PATband: Die Top 5 Golf Übungen.
    5 Übungen
  4. PATband: Die Top 5 Fußball Übungen
    5 Übungen
  5. PATband: Die Top 5 Stretching Übungen
    5 Übungen
  6. PATband: Die Top 5 Partnerübungen
    5 Übungen
  7. PATband: Die Top 5 Knackpo Übungen
    5 Übungen
  8. PATband: Die Top 5 Rücken Übungen
    5 Übungen
  9. PATband: Die Top 5 Core Übungen
    5 Übungen
  10. PATband: Oberkörper Kraft
    5 Übungen
  11. PATband: Unterkörper Kraft
    5 Übungen
  12. PATband: stretchme4u
    6 Übungen
  13. PATband: Die Top 5 Rotationsübungen
    5 Übungen
  14. PATband: Die Top 5 Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen

Schlüpfe mit deinem äußeren Bein in eine Endschlaufe. Drehe dich und lege das Band einmal um deinen Körper. Dein Partner fixiert das PATband ebenso. Je nach Leistungsniveau nimmst du jetzt Abstand zu deinem Partner ein. Springe auf deinen Partner zu, lande mit dem inneren Bein und springe möglichst explosiv wieder nach außen ab. Wiederhole diese Bewegung 15x und versuche jedes Mal den seitlichen Sprung gegen den Widerstand so weit wie möglich durchzuführen. Während deiner Pause führt dein Partner die Bewegung aus. Im Anschluss wechselt ihr die Seiten.

Startposition

PATband Partner Seitspringen 1 | PAT.fit

Endposition

PATband Partner Seitspringen 2 | PAT.fit