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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. PATband: Top 5 Knie Übungen
    5 Übungen
  2. PATband: Die Top 5 Tennis Übungen
    5 Übungen
  3. PATband: Die Top 5 Golf Übungen.
    5 Übungen
  4. PATband: Die Top 5 Fußball Übungen
    5 Übungen
  5. PATband: Die Top 5 Stretching Übungen
    5 Übungen
  6. PATband: Die Top 5 Partnerübungen
    5 Übungen
  7. PATband: Die Top 5 Knackpo Übungen
    5 Übungen
  8. PATband: Die Top 5 Rücken Übungen
    5 Übungen
  9. PATband: Die Top 5 Core Übungen
    5 Übungen
  10. PATband: Oberkörper Kraft
    5 Übungen
  11. PATband: Unterkörper Kraft
    5 Übungen
  12. PATband: stretchme4u
    6 Übungen
  13. PATband: Die Top 5 Rotationsübungen
    5 Übungen
  14. PATband: Die Top 5 Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Schlüpfe mit einem Bein in eine Endschlaufe des PATband.  Lege das Band einmal von vorne beginnend so um dich herum, dass es auf der Gegenseite der Fixierung zu deinem Partner läuft. Dieser führt die gleiche Fixierung aus. Entferne dich von deinem Partner, um Spannung auf das PATband zu bringen. Aus einer tiefen Startposition springst du nun mit entsprechendem Arm Einsatz gegen den Widerstand des Bandes möglichst explosiv nach oben. Lande auf dem selben Bein und wiederhole diesen Sprung 15x. Während deiner Pause führt dein Partner die Bewegung aus. Im Anschluss wechselt ihr die Seiten.

Startposition

PATband Partner Springen 1 | PAT.fit

Endposition

PATband Partner Springen 2 | PAT.fit