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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. PATband: Top 5 Knie Übungen
    5 Übungen
  2. PATband: Die Top 5 Tennis Übungen
    5 Übungen
  3. PATband: Die Top 5 Golf Übungen.
    5 Übungen
  4. PATband: Die Top 5 Fußball Übungen
    5 Übungen
  5. PATband: Die Top 5 Stretching Übungen
    5 Übungen
  6. PATband: Die Top 5 Partnerübungen
    5 Übungen
  7. PATband: Die Top 5 Knackpo Übungen
    5 Übungen
  8. PATband: Die Top 5 Rücken Übungen
    5 Übungen
  9. PATband: Die Top 5 Core Übungen
    5 Übungen
  10. PATband: Oberkörper Kraft
    5 Übungen
  11. PATband: Unterkörper Kraft
    5 Übungen
  12. PATband: stretchme4u
    6 Übungen
  13. PATband: Die Top 5 Rotationsübungen
    5 Übungen
  14. PATband: Die Top 5 Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul 5, Übung 1
In Bearbeitung

Stretch 1: Beinrückseite und unterer Rücken

Modul Fortschritt
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Lege das PATband um den Fuß deines ausgestreckten Beines und greife mit der gleichseitigen Hand möglichst nah am Fuß in das Band. Dein anderes Bein ist angewinkelt und ruht am Boden. Ziehe dich nun mit Hilfe des Bandes in Richtung Fußspitze und versuche um deine Ferse zu greifen, atme dabei aus. Löse nun die Spannung und atme ein. Wiederhole diese Bewegung 15x pro Seite und versuche jedes Mal, ein wenig weiter zu kommen.

Startposition

PATband streching sitzend 1 | PAT.fit

Endposition

PATband streching sitzend 2 2 | PAT.fit