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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. PATband: Top 5 Knie Übungen
    5 Übungen
  2. PATband: Die Top 5 Tennis Übungen
    5 Übungen
  3. PATband: Die Top 5 Golf Übungen.
    5 Übungen
  4. PATband: Die Top 5 Fußball Übungen
    5 Übungen
  5. PATband: Die Top 5 Stretching Übungen
    5 Übungen
  6. PATband: Die Top 5 Partnerübungen
    5 Übungen
  7. PATband: Die Top 5 Knackpo Übungen
    5 Übungen
  8. PATband: Die Top 5 Rücken Übungen
    5 Übungen
  9. PATband: Die Top 5 Core Übungen
    5 Übungen
  10. PATband: Oberkörper Kraft
    5 Übungen
  11. PATband: Unterkörper Kraft
    5 Übungen
  12. PATband: stretchme4u
    6 Übungen
  13. PATband: Die Top 5 Rotationsübungen
    5 Übungen
  14. PATband: Die Top 5 Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul 10, Übung 1
In Bearbeitung

Übung 1: Schulterpresse

Modul Fortschritt
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Übung
Das brauchst du

Stelle dich mittig mit beiden Füßen auf das PATband, überkreuze es und schlüpfe mit jeweils einer Hand in die Endschlaufe. Die Ellbogen zeigen in der Startposition nach Innen und du führst deine Arme nach oben außen in eine Streckung. Wiederhole diese Übung 15x. Atme beim Strecken aus. Je kürzer du das Band greifst, desto intensiver ist die Übung.

Startposition

Schulterpresse 1 | PAT.fit

Endposition

Schulterpresse 2 | PAT.fit