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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. PATband: Top 5 Knie Übungen
    5 Übungen
  2. PATband: Die Top 5 Tennis Übungen
    5 Übungen
  3. PATband: Die Top 5 Golf Übungen.
    5 Übungen
  4. PATband: Die Top 5 Fußball Übungen
    5 Übungen
  5. PATband: Die Top 5 Stretching Übungen
    5 Übungen
  6. PATband: Die Top 5 Partnerübungen
    5 Übungen
  7. PATband: Die Top 5 Knackpo Übungen
    5 Übungen
  8. PATband: Die Top 5 Rücken Übungen
    5 Übungen
  9. PATband: Die Top 5 Core Übungen
    5 Übungen
  10. PATband: Oberkörper Kraft
    5 Übungen
  11. PATband: Unterkörper Kraft
    5 Übungen
  12. PATband: stretchme4u
    6 Übungen
  13. PATband: Die Top 5 Rotationsübungen
    5 Übungen
  14. PATband: Die Top 5 Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul 12, Übung 4
In Bearbeitung

Übung 4: Ausrollen nach vorne

Modul Fortschritt
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Übung
Das brauchst du
Strecke ein Bein nach hinten und winkle das andere vorne an. Um dieses angewinkelte Bein führst du das PATband von Oberschenkel um deinen Rücken und um den Mittelfuß. Die Spannung des Bandes sollte deinen Oberkörper nach vorne ziehen. Mit beiden Händen auf der Rolle des PATrigger führst du deinen Oberkörper in Richtung Boden. Atme in die Dehnung aus und wiederhole diese Übung 15x.

Startposition

Ausrollen nach vorne 1 | PAT.fit

Endposition

Ausrollen nach vorne 2 | PAT.fit