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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. PATband: Top 5 Knie Übungen
    5 Übungen
  2. PATband: Die Top 5 Tennis Übungen
    5 Übungen
  3. PATband: Die Top 5 Golf Übungen.
    5 Übungen
  4. PATband: Die Top 5 Fußball Übungen
    5 Übungen
  5. PATband: Die Top 5 Stretching Übungen
    5 Übungen
  6. PATband: Die Top 5 Partnerübungen
    5 Übungen
  7. PATband: Die Top 5 Knackpo Übungen
    5 Übungen
  8. PATband: Die Top 5 Rücken Übungen
    5 Übungen
  9. PATband: Die Top 5 Core Übungen
    5 Übungen
  10. PATband: Oberkörper Kraft
    5 Übungen
  11. PATband: Unterkörper Kraft
    5 Übungen
  12. PATband: stretchme4u
    6 Übungen
  13. PATband: Die Top 5 Rotationsübungen
    5 Übungen
  14. PATband: Die Top 5 Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul 11, Übung 4
In Bearbeitung

Übung 4: Kreuzheben

Modul Fortschritt
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Übung
Das brauchst du
Stelle dich mit beiden Füßen mittig auf das PATband, überkreuze die Enden und fixiere die Endschlaufe um jeweils einen Fuß. Aus vorgebeugter Position richtest du dich nach oben auf und ziehe deine Schulterblätter hinten zusammen. Atme dabei aus. Wiederhole diese Übung 15x. Achte auf einen geraden Rücken.

Startposition

Kreuzheben 1 | PAT.fit

Endposition

Kreuzheben 2 | PAT.fit