Modul 4, Lektion 5
In Bearbeitung

Übung 5: Brustkorböffnung mit Rotation

Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
Strecke ein Bein nach vorne aus und winkle das andere Bein an. Das PATband verläuft über den Fuß des gestreckten Bandes quer über den Rücken und wird am Knie fixiert. Drehe dich gegen den Widerstand nach außen und kontrolliert wieder in die Startposition zurück. Du trainierst mit dieser Übung deine Rumpfmuskulatur, sogar während des Sitzens. Wiederhole diese Übung 15x je Seite.

Startposition

Endposition