Modul Fortschritt
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Lege deinen Kopf auf die Rolle und positioniere die Avocado mit der Spitze voran zwischen Boden und deinem Pomuskel. Führe deine Knie zur Seite der Avocado in Richtung Boden. Du rollst dadurch auf die Avocado und triggerst deine Schmerzpunkte. Wechsle die Position der Avocado, um unterschiedliche Schmerzpunkte zu adressieren. Nimm dir für diese Technik mindestens 1 Minute je Seite Zeit.

Setup: Avocado + Rolle

Faszienrolle PATrigger
PATrigger Blau Faszienrolle Foam Roller Faszientraining

Startposition

PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle Po | PAT.fit

Endposition

PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle Po 2 | PAT.fit