Modul Fortschritt
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Positioniere den PATrigger mit gestrecktem Arm seitlich über Kopf gegen eine Wand. Mit einem Cross-Schritt des äußeren Beines näherst du deine Körperaußenseite der Wand an. Durch diese Bogenspannung dehnst du Hüft-, Rumpf- und Schultermuskulatur deiner Körperaußenseite. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite.

Setup: PATrigger

PATrigger Blau Faszienrolle Foam Roller Faszientraining

Startposition

Latissimus dehnen PATrigger Faszienrolle Rücken Dehnen

Endposition

Latissimus dehnen PATrigger Faszienrolle Rücken Dehnen