Modul 4, Lektion 11
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Übung 11: Selbstmassage mit der Avocado

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Klingt gesund, ist es auch!

Verhärtete oder verspannte Muskelstrukturen an Hand, Fuß, Unterarm und Unterschenkel triggerst und massierst du mit der Spitze der Avocado. Mit einem flachen Griff setzt du die Avocado an deinen Schmerzpunkten an und erhöhst den Druck auf diese. Behalte deine Atmung ruhig bei und verschiebe die Spitze der Avocado entlang deiner Muskelstrukturen. Nimm dir für diese Techniken mindestens 1 Minute je Seite Zeit.

Setup: Avocado

Deine Position 1

Deine Position 2