Modul 4, Übung 12
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Übung 12: Dehnung Brust und Schulter

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Lockere deine Schultermuskulatur. Dies ist besonders wichtig, da wir im Alltag viel zu häufig unsere Schultern hängen lassen! Wer jung sein will, steht aufrecht!

Im Kniestand legst du die Hand deines ausgestreckten Armes auf den PATrigger. Beim Ausatmen näherst du dein Brustbein zum Boden an. Versuche bei jeder Wiederholung, dem Boden ein Stück näher zu kommen. Wiederhole diese Übung 15 Mal. 

Setup: PATrigger +

PATrigger Blau Faszienrolle Foam Roller Faszientraining

Startposition

PATrigger Dehnung Brust und Schulter Lockere deine Schultermuskulatur 1 | PAT.fit

Endposition

Faszienrolle PATrigger Stretching Übungen Dehnung Brust und Schulter Lockere deine Schultermuskulatur