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PATrigger: Top 5 Übungen

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  1. PATrigger: Die Top 5 Selbstmassage Übungen
    5 Lektionen
  2. PATrigger: Die Top 5 Entspannungsübungen
    5 Lektionen
  3. PATrigger: Die Top 5 Stretching Übungen
    5 Lektionen
  4. PATrigger: Die Top 5 Mobility Übungen
    5 Lektionen
  5. PATrigger: Die Top 5 Trigger Übungen
    5 Lektionen
  6. PATrigger: Die Top 5 Core Übungen
    5 Lektionen
  7. PATrigger: Die Top 5 Ganzkörper Übungen
    5 Lektionen
  8. PATrigger: Die Top 5 Tennis Übungen
    5 Lektionen
  9. PATrigger: Die Top 5 Bein Übungen
    5 Lektionen
  10. PATrigger: Die Top 5 Golf Übungen
    5 Lektionen
Modul Fortschritt
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Positioniere deine Kniescheibe in das offene Ende des PATball, der mit dem runden Ende eine Wand berührt. Dein Fuß befindet sich mittig unterhalb deines Knies. Berühre mit dem Knie deines Spielbeins den Boden und ziehe das Knie danach über Hüfthöhe an die Wand.  Atme beim Aufstehen aus und achte dabei auf das Einnehmen einer aufrechten Körperhaltung. Führe deine Hände an die Hüfte des jeweils vorderen Beines. Wiederhole diese Übung 15x je Bein.
Setup: PATball

Startposition

Endposition