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PATrigger: Top 5 Übungen

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  1. PATrigger: Die Top 5 Selbstmassage Übungen
    5 Lektionen
  2. PATrigger: Die Top 5 Entspannungsübungen
    5 Lektionen
  3. PATrigger: Die Top 5 Stretching Übungen
    5 Lektionen
  4. PATrigger: Die Top 5 Mobility Übungen
    5 Lektionen
  5. PATrigger: Die Top 5 Trigger Übungen
    5 Lektionen
  6. PATrigger: Die Top 5 Core Übungen
    5 Lektionen
  7. PATrigger: Die Top 5 Ganzkörper Übungen
    5 Lektionen
  8. PATrigger: Die Top 5 Tennis Übungen
    5 Lektionen
  9. PATrigger: Die Top 5 Bein Übungen
    5 Lektionen
  10. PATrigger: Die Top 5 Golf Übungen
    5 Lektionen
Modul Fortschritt
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Zum Lockern deiner Wade legst du deinen Unterschenkel auf die Rolle. Bewege die Wadenmuskeln auf der Rolle auf und ab. Zur Intensivierung der Massage überkreuze die Beine. Du kannst statt zu rollen auch deine Fußspitze senken und heben. Lass dir pro Seite mindestens 1 Minute Zeit.
Setup: Rolle

Startposition

Endposition