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PATrigger: Top 5 Übungen

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  1. PATrigger: Die Top 5 Selbstmassage Übungen
    5 Lektionen
  2. PATrigger: Die Top 5 Entspannungsübungen
    5 Lektionen
  3. PATrigger: Die Top 5 Stretching Übungen
    5 Lektionen
  4. PATrigger: Die Top 5 Mobility Übungen
    5 Lektionen
  5. PATrigger: Die Top 5 Trigger Übungen
    5 Lektionen
  6. PATrigger: Die Top 5 Core Übungen
    5 Lektionen
  7. PATrigger: Die Top 5 Ganzkörper Übungen
    5 Lektionen
  8. PATrigger: Die Top 5 Tennis Übungen
    5 Lektionen
  9. PATrigger: Die Top 5 Bein Übungen
    5 Lektionen
  10. PATrigger: Die Top 5 Golf Übungen
    5 Lektionen
Modul 5, Lektion 1
In Bearbeitung

Übung 1: Beine und Arme

Modul Fortschritt
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Verhärtete oder verspannte Muskelstrukturen an Unterarm und Unterschenkel triggerst und massierst du mit der Spitze der Avocado. Mit einem flachen Griff setzt du die Avocado an deinen Schmerzpunkten an und erhöhst den Druck auf diese. Behalte deine Atmung ruhig bei und verschiebe die Spitze der Avocado entlang deiner Muskelstrukturen. Nimm dir für diese Techniken mindestens 1 Minute je Seite Zeit.

Setup: Avocado

Startposition

Endposition