Zurück zum Kurs

PATrigger: Top 5 Übungen

0% Abgeschlossen
0/0 Schritte
  1. PATrigger: Die Top 5 Selbstmassage Übungen
    5 Lektionen
  2. PATrigger: Die Top 5 Entspannungsübungen
    5 Lektionen
  3. PATrigger: Die Top 5 Stretching Übungen
    5 Lektionen
  4. PATrigger: Die Top 5 Mobility Übungen
    5 Lektionen
  5. PATrigger: Die Top 5 Trigger Übungen
    5 Lektionen
  6. PATrigger: Die Top 5 Core Übungen
    5 Lektionen
  7. PATrigger: Die Top 5 Ganzkörper Übungen
    5 Lektionen
  8. PATrigger: Die Top 5 Tennis Übungen
    5 Lektionen
  9. PATrigger: Die Top 5 Bein Übungen
    5 Lektionen
  10. PATrigger: Die Top 5 Golf Übungen
    5 Lektionen
Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
Klemme den Ball zwischen einer Wand und deinem Rücken fest. Massiere mit dem Ball Schmerzpunkte an Nacken, Schultergürtel- und Rückenmuskulatur. Baue entweder durch Lehnen Druck auf den Ball auf oder halte diesen Druck und bewege zusätzlich deinen Arm. Nimm dir für diese Technik mindestens 1 Minute je Seite Zeit.
Setup: Ball

Startposition

Endposition