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PATrigger: Top 5 Übungen

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  1. PATrigger: Die Top 5 Selbstmassage Übungen
    5 Lektionen
  2. PATrigger: Die Top 5 Entspannungsübungen
    5 Lektionen
  3. PATrigger: Die Top 5 Stretching Übungen
    5 Lektionen
  4. PATrigger: Die Top 5 Mobility Übungen
    5 Lektionen
  5. PATrigger: Die Top 5 Trigger Übungen
    5 Lektionen
  6. PATrigger: Die Top 5 Core Übungen
    5 Lektionen
  7. PATrigger: Die Top 5 Ganzkörper Übungen
    5 Lektionen
  8. PATrigger: Die Top 5 Tennis Übungen
    5 Lektionen
  9. PATrigger: Die Top 5 Bein Übungen
    5 Lektionen
  10. PATrigger: Die Top 5 Golf Übungen
    5 Lektionen
Modul Fortschritt
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Fixiere den PATrigger+ mit dem runden Ende an einer Wand. Positioniere die Spitze der Avocado an einem Schmerzpunkt deiner Brust- oder Schultergürtelmuskulatur. Übe Druck durch Lehnen deines Körpers gegen den PATrigger aus. Bewege zusätzlich deinen Arm und massiere deine Muskulatur während des Triggerns. Nimm dir für diese Technik mindestens 1 Minute je Seite Zeit.
Setup: PATrigger+

Startposition

Endposition