Modul 1, Übung 3
In Bearbeitung

Dehnung Beinrückseite und Entlastung Wirbelsäule

Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
Ziel:

Dehnung der Beinrückseite, sowie Entlastung des unteren Rückens

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Technik:

Position

Sitzend mit angewinkeltem Bein oder Hürdensitz

Technik

PATband liegt um Fuß des gestreckten Beines und um den Rücken

Bewegung

Hüftbeugung in Richtung des Fußes