Deine Übung

Dehnübungen im Sitzen

Für diese Übung brauchst du:
Faszienrolle PATrigger

Der 7 in 1 Problemlöser.

49,80

Du hast deinen PATrigger? Los geht's!
Startposition
Dehnübungen im Sitzen
Endposition
Dehnübungen im Sitzen
Eine der besten Dehnübungen im Sitzen
Ziel

Der Jungbrunnen für deine Hüften. Mit dieser Bewegung erhöhst du die Hüftbeweglichkeit und aktivierst deine Muskulatur gleichzeitig!

So geht's

Platziere die Rolle des PATriggers hinter deinem Rücken und fasse sie so eng, dass sich deine Finger berühren. Bewege nun die Knie von links nach rechts und halte deinen Brustkorb möglichst aufrecht. Führe beide Knie gleichzeitig zum Boden. Wiederhole diese Bewegung 15x pro Seite.

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