Modul 1, Übung 13
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Position 13: Quadruped stand

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  • Aus dem Viefüßlerstand ein Bein nach hinten strecken. 
  • Um den Fuß dieses Beines die Endschlaufe des Bandes legen. Unter Spannung eine Schlaufe über den gleichseitigen Stützarm fixieren. 
  • In dieser Position werden Gesäß- und Haltemuskulatur gekräftigt.

Your position

13 Vierfuesslerstand | PAT.fit

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