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Fascia roller exercises with PATrigger

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  1. PATrigger: stretchme4u
    3 Übungen
  2. PATrigger: Stretching exercises
    5 exercises
  3. PATrigger: Mobility exercises
    4 Übungen
  4. Self-massage exercises
    5 exercises
  5. PATrigger: Trigger point exercises
    7 Übungen
  6. PATrigger: relaxation exercises
    5 exercises
  7. PATrigger: Bodyweight exercises
    6 Übungen
  8. PATrigger: Core Exercises
    7 Übungen
  9. PATrigger: Leg exercises
    5 exercises
  10. PATrigger: butt exercises
    5 exercises
  11. PATrigger: Golf exercises
    5 exercises
  12. PATrigger: Tennis exercises
    5 exercises
Modul Progress
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Übung
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Start position
Core Rotation Faszienrolle PATrigger 1
End position
Core Rotation Faszienrolle PATrigger 2
Core rotation in support
Goal

Mit der Core Rotation im Stütz trainierst du gleichzeitig deine Mobilität, Stabilität und Kraft. Sie ist eine sehr anspruchsvolle aber auch effektive Übung für das Training deiner funktionellen Rumpfkraft. 

Here's how

Positioniere das runde Ende des PATrigger knapp über dem Boden an der Wand. Platziere die Knieinnenseite deines äußeren Beines in der Aussparung. Begebe dich nun in eine Plank-Position. Dein inneres Bein ist gestreckt und dein Kopf befindet sich vor deinen Fingerspitzen. Rotiere deinen äußeren Arm mit dem Handrücken zur Wand. Achte auf eine kontrollierte Ausführung, bei der sich weder Becken noch PATball bewegen. Wiederhole diese Übung 10x pro Seite.

Setup: PATball
PATrigger Pink Fascia Roller Foam Roller Fascia Training

Painless, Strong and Sexy with daily videos - for 10 days.

In my blog you can find all the Functional Training exercises.