Faszienrolle PATrigger
Du hast Rückenschmerzen
und willst sie loswerden?
€49,80
Der PATrigger ist dein Trainingspartner, der dir hilft deine Schmerzen zu bekämpfen und deine Beweglichkeit zu steigern!
Der PATrigger ist die Evolution der Faszienrolle
Mit drei praktischen Helfern – einem Ball und einer Avocado, die in den Vertiefungen der Rolle verstaut sind – ermöglicht der PATrigger eine gezielte Schmerz- und Bewegungstherapie.
Der PATrigger kann auf sieben verschiedene Arten zusammengesetzt und angewendet werden. Dies ermöglicht eine bisher unerreichte Übungsvielfalt.
Nutze meinen kostenlosen Übungspool für deine tägliche Bewegungen oder trainiere online mit mir und meinen Übungen.
Büroathleten auf der ganzen Welt sind begeistert
Das ist
was sie sagen
Mehr als nur eine Faszienrolle
Vielseitig anwendbar
Übe im Stehen, im Sitzen oder begib dich in Rückenlage: 3 Teile kannst du individuell kombinieren. Du entscheidest, welche der 7 Kombinationsmöglichkeiten du nutzt, um die vielen Übungen für Massagen, Dehnung, Entspannung oder Training optimal anzuwenden.
Extrem platzsparend
Trotz seiner immensen Übungsvielfalt ist der PATrigger so dünn, dass du ihn problemlos in der Schublade am Schreibtisch oder in deiner Tasche für unterwegs verstaust. Setze ihn überall ein und nutze diese Freiheit für dich und deine Muskeln.
Für alle Trainingslevel
Erziele in nur wenigen Minuten täglich spürbare Ergebnisse und steigere dich Schritt für Schritt. Ich zeige dir sofort umsetzbare Übungen, mit denen du abhängig von deinem Trainingsniveau deine individuellen Ziele erreichst.
Dein neuer Trainingspartner
Dein Rückenretter
Häufig resultieren Rückenschmerzen aus Muskel- und Faszienverspannungen. Dazu tragen unsere alltäglichen Bewegungsmuster bei: langes Sitzen oder Stehen am Schreibtisch in gebeugter Haltung mit überstrecktem Nacken, nach vorn gerichtete Arme zum Tippen mit nach vorne zeigenden Schultern. Allerdings kann auch eine zu schwach ausgebildete Bauch- und Rumpfmuskulatur Schuld an Rückenbeschwerden sein. Diese Muskeln stehen dann zu sehr unter Spannung, da sie mit ihrer Aufgabe der Stabilisierung überfordert sind.
So hilft dir die Faszienrolle PATrigger
Die Faszienrolle als Rückenretter bietet eine Lösung: Sie dehnt und massiert verkürztes Gewebe im vorderen Körperbereich und an der Wirbelsäule. Regelmäßige Anwendung verleiht Flexibilität und mindert Spannungen vorne, im Rücken-, und Gesäß. Durch das Training verbessert sich auch deine Haltung. Gleichzeitig bietet der Rückenretter auf der Rückseite eine wohltuende Massage, die müde Muskeln und Faszien durchblutet.
Zwerchfellmassage
Prepare – Löse Verklebungen an deiner Bauchdecke mit der Spitze der Avocado, die sowohl das Atmen erschweren, als auch einen Rundrücken begünstigen. Eine zusätzliche Nackenmassage auf der Rolle triggert Muskelendpunkte und kann sogar Kopfschmerzen beseitigen.
Brustkorböffnung
Activate – öffne mit einer aktiven Bewegung über die Rolle deinen Brustkorb und bringe deine vordere Rumpfmuskulatur so eine Dehnung. Kontrolliere diese Überstreckung mit deiner Rumpfkraft und stabilisiere mit dieser Technik deine Wirbelsäule auch von vorne.
Rückenstabilisierung
Train – Stärke stabilisierende Muskeln und entlaste deinen Rücken. Die Rolle hilft dir, funktionelle Übungen schnell, einfach und fehlerfrei umzusetzen. Die Führung in der Mitte der Rolle schont deine Wirbelsäule, während die Rolle selbst beim Training deinen Rücken massiert!
So oft und lange empfehle ich zu üben
Wende die Rückenretter Übungen bei Problemen oder Einschränkungen im Rückenbereich 1x täglich für etwa 10 Minuten an. Mein Tipp: Integriere die Übungen in deinen Alltag. Bei der Kniebeuge solltest du deine Kraft so schulen, dass du diese 1 Minute ohne Unterbrechung schaffst!
Dein Knieretter
Du sitzt zu viel! Ob im Büro, auf der Couch oder während der Fahrt im Auto, Bus, Zug und Flugzeug – du verbringst zu viel Zeit in statischen Positionen. Besonders die Beinmuskulatur, insbesondere jene in den Waden, leidet beträchtlich darunter. Diese Muskeln und Faszien werden zunehmend unflexibel. Es entsteht eine erhöhte Spannung des Gewebes. Dies zieht an der Achillessehne, kann zu Mikrorissen führen, Schmerzen im Schienbein auslösen und sogar zu Muskelverletzungen führen. Der Fuß als natürlicher und wichtigster Stoßdämpfer des menschlichen Körpers wird steif. Zusätzlich werden die Sprung- und Kniegelenke überlastet, was das Risiko von Arthrose und Meniskusschäden erhöht.
Diese Degenerationen haben zur Folge, dass du dich im Alltag schleppender fortbewegst. Deine Schrittlänge wird kürzer, da die Beweglichkeit in allen Gelenken abnimmt. Du brauchst also immer mehr Schritte für die gleiche Strecke, was wiederum zu viel Energie kostet und die Abnutzung weiter erhöht. Es ist Zeit dagegen vorzugehen . mit der Faszienrolle PATrigger als dein Knieretter!
So hilft dir die Faszienrolle PATrigger
Die Faszienrolle als dein Knieretter unterstützt dich dabei, die überhöhten Spannungen in den Muskeln gezielt abzubauen und den Druck auf die überlasteten Strukturen zu mindern. Schon nach wenigen Tagen regelmäßigen Übens wirst du eine gesteigerte Beweglichkeit und ein schmerzfreieres Gehen erleben. Und das alles ohne zusätzlichen Zeitaufwand! Du kannst viele Übungen sogar in deinen Alltag integrieren, z.B. während des Zähneputzens, im Büro oder abends im Wohnzimmer: So kannst du ganz nebenbei deine Waden 2 mal täglich effektiv dehnen und deine Lebensqualität deutlich erhöhen!
Wadendehnung
Wirke mit der Dehnung deiner Wade und Achillessehne einer “Verkürzung” entgegen – und zwar genau dort, wo sie auch entsteht – am Schreibtisch! Die Faszienrolle ermöglicht dank ihrer zweistufigen Höhe die Anwendung in unterschiedlichen Dehnstufen und lässt sich prima in deinen Alltag integrieren.
Fußmassage
Beim Gehen oder Laufen fungiert dein Fuß mit über 20 Knochen als Stoßdämpfer. Er ist ein wahres Meisterwerk. Dieses musst du mit gezielten Massagen täglich pflegen. Der Ball oder die Avocado sind, wie die Zahnbürste für das Zähneputzen, deine Werkzeuge für die Fußgesundheit!
Lockerung von Problemzonen
So oft und lange empfehle ich zu üben
Wende die Knieretter Übungen bei Problemen oder Einschränkungen im Kniebereich 1x täglich für etwa 10 Minuten an. Mein Tipp: Integriere die Übungen in deinen Alltag. Setze die Faszienrolle beim Arbeiten im Büro oder Fernsehen zu Hause ein.
Dein Türanker
Entdecke die ultimative Evolution der Faszienrolle – den PATrigger! Entworfen und hergestellt in Deutschland, verkörpert der PATrigger die Perfektion, die du verdienst. Mit ihm hast du einen Trainingspartner, der immer bereit ist, dich zu unterstützen. Seine kompakte Größe und Handlichkeit machen ihn zum idealen Gefährten bei Beschwerden oder Schmerzen. Egal, ob zu Hause oder unterwegs, der PATrigger bietet dir sofortige Erleichterung.
Ein Highlight, das den PATrigger von allem anderen abhebt, ist seine Vielseitigkeit. Mit seinen drei intelligent gestalteten Teilen kannst du ihn auf sieben verschiedene Arten verwenden. Das bedeutet, dass du eine schier endlose Bandbreite an Anwendungsmöglichkeiten hast. Von gezielten Übungen bis hin zur gezielten Schmerzlinderung – der PATrigger passt sich deinen Bedürfnissen an und bietet dir immer die perfekte Lösung.
So hilft dir die Faszienrolle PATrigger
Mit dem innovativen Türanker-Feature kannst du nun mit Leichtigkeit Übungen durchführen, die dir bisher nur im Fitnessstudio zugänglich waren. Dank der smarten Aussparung in der Mitte des PATriggers wird das Befestigen deines elastischen Widerstandsbandes PATband zum Kinderspiel. Verabschiede dich von komplizierten Seilzügen und unhandlichem Equipment. Befestige die Rolle mühelos hinter einer Tür oder einem Fenster, ohne Spuren auf empfindlichen Oberflächen zu hinterlassen. Der hochwertige Schaumstoff des PATriggers bietet nicht nur Schutz, sondern auch Stabilität, um dein PATband während des Trainings sicher zu halten.
Stelle dir vor, wie viele neue Möglichkeiten sich dir eröffnen – all das, ohne das Haus verlassen zu müssen. Dein Trainingspartner wird zum Türanker, der dir den Zugang zu einer breiten Palette von Übungen ermöglicht. Beginne noch heute deine Reise zu einem fitteren und gesünderen Ich mit dem PATrigger und dem innovativen PATband. Jede Tür wird zu einem Tor in deine persönliche Fitnesswelt!
RückentraINING
Probiere das einarmige Rudern mit dem PATband aus. Spüre, wie dein Rücken und deine Rumpfmuskeln arbeiten, während du das Band gegen den Widerstand ziehst. Variiere den Schwierigkeitsgrad, indem du den Ankerabstand änderst oder eine andere der 15 Schlaufen nutzt.
TÜRANKER FÜR DAS PATBAND
GANZKÖRPERÜBUNGEN
So oft und lange empfehle ich zu üben
Der Schulterretter
Kaum zu glauben, aber wahr: Im Alltag nutzen die meisten Menschen nicht einmal 10 Prozent des vollen Bewegungspotenzials ihrer Schultergelenke. In unserem Alltag vollziehen wir die meisten Bewegungen vor dem Körper – häufig im Sitzen oder Stehen. Die Schwerkraft, die zusätzlich wirkt, verstärkt das nach vorne Fallen der Schultern. Die Muskulatur im Schulter- und Brustbereich “verkürzt” und verliert dadurch ihre Elastizität. Die Gewebespannung kann im Laufe der Zeit so stark werden, dass sie Einfluss auf die Gelenkposition hat, Schulterschmerzen verursacht und langfristig deine Körperhaltung verschlechtert. Setze die Faszienrolle PATrigger als deinen Schulterretter ein, um diese Probleme zu verhindern oder zu beseitigen!
So hilft dir die Faszienrolle PATrigger
Dank dem PATrigger als Schulterretter kannst du jene Schulterbewegungen ausführen, die im Alltag zu kurz kommen. Um eine Schmerzlinderung und schrittweise Steigerung der Beweglichkeit deiner Schultergelenke bis hin zu einer Kräftigung zu erreichen, setzt du Übungen der PAT-Methode ein.
Gezielte Massage
Prepare – Präzision trifft Entspannung: Behandle mit der Spitze der Avocado, einer Kugel mit kegelförmigem Ende, verspannte Bereiche deiner Muskulatur punktuell. Vergleichbar mit den Handgriffen eines Therapeuten, erfordert der PATrigger jedoch keinen externen Fachmann. Er erreicht sogar Stellen, die herkömmliche Faszienrollen nicht erreichen können.
Dehnung mit Körpergewicht
Activate – Entfalte das Potenzial entspannter Muskeln mit dynamischer Dehnung: Nutze gezielte Dehnübungen, bei denen dein Körpergewicht und die Dehnhilfe des Faszienrollers PATrigger zum Einsatz kommen. Diese Übungen integrieren deine Muskeln in die Bewegung deiner Gelenke. Durch sanfte, aktive Bewegungen während des Dehnens wird nicht nur die Stabilität der Gelenke gestärkt, sondern auch deine Beweglichkeit optimiert.
Haltungskorrektur
Train – Perfektioniere deine Beweglichkeit in jeder Gelenkstellung. Verstärke die Kraft deiner Schultermuskulatur, um langanhaltende Schmerzfreiheit und verbesserte Beweglichkeit zu erzielen. Eine derart trainierte Muskulatur wirkt sich spürbar auf deine Körperhaltung aus und mindert somit Verspannungen und Beschwerden in anderen Gelenken und Muskelbereichen.
So oft und lange empfehle ich zu üben
Wende die Schulterretter Übungen bei Problemen oder Einschränkungen im Schulterbereich 1x täglich für etwa 10 Minuten an. Mein Tipp: Integriere die Übungen in deinen Alltag. Setze die Faszienrolle beim Arbeiten im Büro oder Fernsehen zu Hause ein.
Kann viel
kostet wenig
€49,80
Faszienrolle PATrigger
- 3 Teile: Ball, Rolle und Avocado
- 7 verschiedene Setups
- 1 Aussparung in der Mitte zur Schonung des Rückens
- 1 Fixierung für dein PATband zur Verwendung als Türanker
- 2 umlaufende Triggerkanten zum Rolltriggern
- 2 Skalen zur Analyse der Beweglichkeit
- 1 unschlagbaren Preis!
Das sagen Büroathleten
Der PATrigger kann noch mehr
Trainingshilfe
Dehnhilfe
Nackenretter
Beweglichkeitstest
Für die, die es genau wissen wollen
- Set bestehend aus 3 Teilen (7 Setups möglich)
- 42cm Länge mit 9cm Durchmesser
- Extrem robust trotz nur 120g Gewicht
- Leicht zu reinigen
- Umweltfreundlich produziert
- Made in Germany
- Inkl. Quickstart Poster
- Übungen findest du HIER
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