Fitnessband PATband, made in Germany
Dehnen und dabei Kraft aufbauen. Mit einem einzigen Band.
3 Meter weiches Textil statt Gummi, 15 Schlaufen, über 1000 Übungen. Ich habe es entwickelt, weil zuhause genau das fehlt, was der Körper am dringendsten braucht.
- Weniger Schmerzen, mehr Beweglichkeit. Löst Verspannungen und kräftigt in derselben Bewegung.
- Sanft zur Haut, sanft zu den Gelenken. Kein Gummi auf der Haut, kein ruckartiger Widerstand.
- Du brauchst nichts weiter. Kein Studio, kein Gerät, 10 bis 20 Minuten am Tag reichen.
Wähle deine Stärke
Soft
Einstieg, Therapie, Yoga
Strong
Kraft und Athletik
Tactical
Maximaler Widerstand
Alle drei
Bester Preis je Band
€56,80
Sanfter Widerstand. Damit trainieren die meisten meiner Teilnehmerinnen.inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
€69,80
Mehr Widerstand und die richtige Wahl am Türanker.inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
€69,80
Stärkster Widerstand, inklusive Multi-Anker und Karabiner.inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
€177,00
Soft, Strong und Tactical zusammen. Auch für zwei Personen im Haushalt.inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Versand am nächsten Werktag mit DHL. Voraussichtlich bei dir bis: in wenigen Tagen.
Wobei dir das Band konkret hilft: Rücken, Nacken, Schultern, Hüfte, Knie, Verspannungen aus der Bildschirmarbeit, steife Gelenke am Morgen, Beschwerden bei Arthrose. Kurz: bei allem, wo dein Körper Beweglichkeit verloren hat und sie allein nicht zurückholt.
Übungen sollen keine Schmerzen auslösen. Mach nur, was komplett schmerzfrei geht. Alles, was zieht oder sticht, sofort stoppen.
Video ansehen: warum das PATband zu dir passt
Der Unterschied
Warum kein Gummi.
Normale Bänder bauen den Widerstand schnell und ruckartig auf. Du spürst am Anfang fast nichts und am Ende reißt es dich raus. Genau da entstehen die kleinen Überlastungen, wegen denen viele wieder aufhören.
Beim PATband ist das Gummi ins Textil eingewebt. Der Widerstand steigt lang und gleichmäßig an. Nichts liegt direkt auf der Haut, nichts zwickt, nichts zieht Härchen. Und du kannst es bei 60 Grad waschen.
Es ist das erste Textilband dieser Art am Markt. Ich habe es entwickelt, weil es das, was ich brauchte, nicht gab.
Der ehrliche Rat
Du brauchst keine 1000 Übungen. Du brauchst die richtigen drei.
Damit fangen fast alle bei mir an. Zehn Minuten, jeden Tag, mehr nicht.
01
Nackenschaukel
Das weiche Textil legt sich an den Hinterkopf, das Gewicht deines Beins übernimmt den Zug. Der Nacken wird gedehnt, ohne dass du irgendwo drücken musst.
02
Schulterretter
Öffnet den Brustkorb und holt die Schultern aus der Vorhaltung zurück, in die sie das Sitzen über Jahre gezogen hat.
03
Haltungstrainer
Führt die Schultern in Position und hält sie dort. Zehn Minuten am Tag verändern, wie du abends dastehst.
Drei Übungen, zehn Minuten. Der Rest der 1000 kommt, wenn du so weit bist, und nicht früher.
Was zuhause sonst fehlt
Rotation kannst du ohne Band nicht trainieren.
Jede menschliche Bewegung enthält eine Drehung. Kein Schritt ohne Rotation, kein Griff nach hinten ohne Rotation. Trotzdem trainiert fast niemand sie, weil zuhause schlicht der Widerstand dafür fehlt.
Plank, Vorbeugen und Seitbeugen sind keine Alternative. Sie bedienen eine Bewegungsebene und lassen die anderen beiden aus. Eine Hantel hilft nicht weiter, sie zieht immer nur nach unten.
Das Band zieht dorthin, wo du es befestigst. Nach vorn, zur Seite, quer durch die Drehung. Deshalb erreichst du damit Gewebe, an das ein Gewicht nicht herankommt.
Wenn du Muskeln trainierst, vergisst du die Bewegung. Wenn du Bewegung trainierst, vergisst du keinen einzigen Muskel.
Ein Band
So vielseitig wie dein Alltag
Vom sanften Dehnen bis zum Sport. Das alles machst du mit einem einzigen Band.
Dehnen und Haltung verbessern
Das PATband führt dich in eine tiefere Dehnung, als du sie allein erreichst, und kräftigt gleichzeitig die Muskulatur, die dich aufrecht hält. Wie ein Therapeut, der sanft nachhilft.
- Schultern dehnen und den Brustkorb öffnen
- Aufrechter durch den Tag, schon 3 Minuten wirken
- Auch für Beinrückseite und Ganzkörper-Stretch
Nacken und Schultern entlasten
Verspannungen aus Alltag und Bildschirmarbeit löst du mit dem weichen Textil sanft und ohne Ziepen. Nackenschaukel, Schulterretter und Haltungstrainer sind meine meistgenutzten Übungen.
- Nackenschaukel, der Kopf wird sanft gedehnt
- Schulterretter, öffnet den ganzen Brustkorb
- Haltungstrainer, führt die Schultern in Position
Kraft und Stabilität aufbauen
Kniebeugen, Rudern, Balance. Der elastische Widerstand ersetzt Hanteln und schont dabei deine Gelenke. Mit 15 Schlaufen stellst du die Intensität stufenlos ein.
- Sichere Kniebeugen mit Band-Unterstützung
- Dynamische Standwaage für Balance im Alltag
- Rumpf und Rücken stabilisieren, ohne Geräte
Dein Seilzug an jeder Tür
Mit dem PATrigger als Türanker verwandelst du jede Zimmertür in einen Seilzug, ohne Bohren, ohne Kratzer. So holst du dir Rudern, Ziehen und Drücken wie am Studiogerät nach Hause.
- In Sekunden eingehängt, sicher fixiert
- Rudern für einen starken Rücken
- Schlaufe wechseln bedeutet Intensität wechseln
Dein Tool für meine Kurse
Das PATband ist das Herzstück meiner Online-Programme. In den VIP Challenges leite ich dich Tag für Tag durch Übungen mit deinem Band, zuhause oder unterwegs, selbst in einem kleinen Hotelzimmer.
- Exklusive Übungen in den VIP Challenges
- Kostenlose Übungen zum Ausprobieren
- Passt in jede Tasche, trainiere, wo du bist
Athletisches Training und Cardio von zuhause
Der Widerstand wächst mit der Dehnung. Ideal für explosive Bewegungen, Sprünge und schweißtreibende Cardio-Einheiten ohne Laufband und Geräte.
- Explosive Bewegungen gegen Widerstand
- Cardio-Zirkel im Wohnzimmer
- Athletisches Training in der Halle oder im Freien
Unterstützung für deinen Sport, wo immer du bist
Ob Schwimmen, Golf, Tennis oder Wandern: Mit sportspezifischen Übungen bereitest du deinen Körper gezielt auf deine Aktivität vor. Und weil das Textil bei 60 Grad waschbar ist, darf das Band mit an den See, in den Pool und in den Urlaub.
- Sportspezifische Kräftigung und Mobilisation
- Leicht und kompakt, passt ins Reisegepäck
- Waschbar bei 60 Grad, auch nach Schweiß und Chlorwasser
Ein Band
So vielseitig wie dein Alltag
Dehnen und Haltung verbessern
Das PATband führt dich in eine tiefere Dehnung, als du sie allein erreichst, und kräftigt gleichzeitig die Muskulatur, die dich aufrecht hält.
- Schultern dehnen und Brustkorb öffnen
- Aufrechter durch den Tag
- Auch für Beinrückseite und Ganzkörper-Stretch
Nacken und Schultern entlasten
Verspannungen aus Alltag und Bildschirmarbeit löst du mit dem weichen Textil sanft und ohne Ziepen.
- Nackenschaukel
- Schulterretter
- Haltungstrainer
Kraft und Stabilität aufbauen
Kniebeugen, Rudern, Balance. Der elastische Widerstand ersetzt Hanteln und schont dabei deine Gelenke.
- Sichere Kniebeugen
- Balance für den Alltag
- Rumpf und Rücken ohne Geräte
Dein Seilzug an jeder Tür
Mit dem PATrigger als Türanker verwandelst du jede Zimmertür in einen Seilzug, ohne Bohren, ohne Kratzer.
- In Sekunden eingehängt
- Rudern für einen starken Rücken
- Schlaufe wechseln, Intensität wechseln
Dein Tool für meine Kurse
In den VIP Challenges leite ich dich Tag für Tag durch Übungen mit deinem Band, zuhause oder unterwegs.
- Exklusive Übungen in den VIP Challenges
- Kostenlose Übungen zum Ausprobieren
- Passt in jede Tasche
Athletik und Cardio von zuhause
Der Widerstand wächst mit der Dehnung. Ideal für explosive Bewegungen und schweißtreibende Einheiten ohne Geräte.
- Explosive Bewegungen gegen Widerstand
- Cardio-Zirkel im Wohnzimmer
- Draußen genauso wie drinnen
Unterstützung für deinen Sport
Ob Schwimmen, Golf, Tennis oder Wandern: Sportspezifische Übungen bereiten deinen Körper gezielt vor. Waschbar bei 60 Grad, darf also mit in den Urlaub.
- Sportspezifische Kräftigung
- Passt ins Reisegepäck
- Waschbar bei 60 Grad
Wenn du schon dehnst
Beweglichkeit ohne Stabilität hält nicht.
Du dehnst regelmäßig, kommst tiefer als vor einem Jahr, und trotzdem ist die Schulter nach zwei Tagen wieder da, wo sie war. Das liegt nicht an deiner Disziplin. Das liegt am Ansatz.
Dehnen allein
- Du kommst tiefer als vorher
- Der Bewegungsraum wächst
- Kraft in dieser Position fehlt
- Nach ein paar Tagen ist der Effekt wieder weg
Dehnen mit dem PATband
- Das Band zieht dich tiefer, als du allein kommst
- Gleichzeitig arbeitest du gegen den Widerstand
- Du baust Kraft genau dort auf, wo du gedehnt bist
- Der Körper lernt, den neuen Raum zu halten
Beweglichkeit allein hält nicht. Sie braucht Kraft in der neuen Position.
Damit ist Yoga nicht schlecht, ich habe selbst ein Yoga-Konzept mit dem Band entwickelt. Als alleinige Grundlage reicht es aber nicht. Was fehlt, ist Stabilität während der Dehnung. Genau diese Lücke schließt das PATband.
Die ehrliche Rechnung
Ein PATband ersetzt acht einzelne Bänder
Vom Miniband bis zum Stretchband: Was du sonst einzeln kaufen müsstest, steckt in einem einzigen Band mit 15 Schlaufen. Jede Schlaufe ist ein anderer Hebel, also ein anderer Widerstand und eine andere Übungsposition.
- Zehen- und Fußband
- Mini Band
- Deuserband
- Theraband
- Multi Band
- Stretchband
- Yogaband
- Sprintband
€56,80
Weltweit neue Trainingsmethode
PATband Strapping: Widerstand direkt am Körper
Beim Strapping wird das PATband direkt am Körper angelegt statt an einem externen Punkt fixiert. So erzeugst du gezielten Widerstand ohne ungünstige Hebelwirkung, gelenkschonend, mitten in der Bewegung und ohne Trainingsunterbrechung.
- Günstige Hebelverhältnisse, schont Gelenke statt sie zu belasten
- Direkt in Sportbewegungen integrierbar, vom Schwimmen bis zum Tennis
- Hoher therapeutischer Nutzen, auch für Reha und Aufbau
Kaufberatung
Welche Bandstärke passt zu mir?
Die Stärke entscheidet über den Widerstand, nicht über die Übungsauswahl. Alle drei Bänder haben dieselben 15 Schlaufen und dieselbe Länge.
Soft
Pink
Wenn du neu startest oder Beschwerden hast, ist Soft die richtige Wahl. Damit trainieren die meisten meiner Teilnehmerinnen. Ideal für Therapie, Stretching, Yoga und leichtes Krafttraining.
Strong
Blau
Wenn du schon regelmäßig trainierst: mehr Widerstand für funktionelles Kraft- und Athletiktraining. Und die richtige Wahl, wenn du mit dem PATrigger am Türanker arbeitest. Multi-Anker und Karabiner sind dabei.
Tactical
Oliv
Maximaler Widerstand für Erfahrene, intensives Krafttraining und Bodybuilding. Am Kabelzug spielt es seine Stärke bei den großen Muskelgruppen aus, etwa beim Rudern im Stehen. Multi-Anker und Karabiner sind dabei.
Die Faustregel: Frauen fahren mit Soft am besten, Männer mit Strong. Das ist keine Regel, an die du dich halten musst, sondern das, was sich bei über tausend Menschen gezeigt hat. Zu wenig Widerstand gleichst du über die Schlaufe aus, zu viel Widerstand kostet dich die saubere Ausführung. Und die entscheidet über das Ergebnis.
Eine Ausnahme: der Türanker. Wenn du das Band mit dem PATrigger als Kabelzug an der Tür nutzt, arbeitest du über die volle Länge, und Soft wird dabei sehr sanft. Dann nimm Strong. Für große Muskelgruppen am Kabelzug, etwa Rudern im Stehen, ist Tactical die passende Stufe.
Die häufigste Frage nach dem Kauf
Wo finde ich Übungen dazu?
Bei mir liegt das Band nicht ohne Anleitung im Karton. Die Übungen stehen frei auf der Seite, du brauchst dafür kein Konto und musst nichts zusätzlich kaufen.
25 Minuten
Gesunder Nacken
Gegen Verspannungen aus Bildschirmarbeit und Alltag.
11 Minuten
Schmerzfreie Schultern
Der Schulterretter und zwei weitere Übungen aus der Reha.
25 Minuten
Bewegliche Hüften
Die Region, nach der bei mir am häufigsten gefragt wird.
Alle Übungen
Sammlung PATband
Jede kostenlose Übung, die es zum Band gibt, an einer Stelle.
Wenn du lieber Tag für Tag angeleitet trainierst statt selbst auszuwählen, ist die VIP Challenge Teil 1 dein Weg. 90 Tage strukturiertes Training mit genau diesen Werkzeugen.
Das meistgekaufte Duo
Nimm den PATrigger gleich dazu
Der PATrigger ist dein Türanker. Erst damit wird aus dem Band ein Seilzug an jeder Zimmertür, ohne Bohren und ohne Kratzer. Dazu stabilisiert er Übungen und ersetzt die Faszienrolle. Im Dream Team ist der Preisvorteil bereits eingerechnet, du brauchst keinen Gutscheincode.
€94,90
inkl. MwSt.
Lieber mit dem stärkeren Band? Dream Team Strong ansehen
Wähle dein PATband
Versandkostenfrei in Deutschland ab 70 Euro, Ratenzahlung über Klarna oder PayPal möglich.
PATband Soft
Pink
€56,80
inkl. MwSt.
- Therapie und Reha
- Sanftes Stretching
- Yoga
- Leichtes Krafttraining
PATband Strong
Blau
€69,80
inkl. MwSt.
- Stretching
- Strapping
- Krafttraining und Athletik
- Kabelzug am Türanker
- Inklusive Multi-Anker und Karabiner
PATband Tactical
Oliv
€69,80
inkl. MwSt.
- Stretching
- Strapping
- Krafttraining und Bodybuilding
- Große Muskelgruppen am Kabelzug
- Inklusive Multi-Anker und Karabiner
PATband Package
Alle drei Stärken
€177,00
inkl. MwSt.
- Soft, Strong und Tactical
- Volle Bandbreite an Widerstand
- Auch für gemeinsames Training
- Niedrigster Preis je Band
- Multi-Anker und Karabiner inklusive
Wenn du dir nicht sicher bist, ob das Band zu deinen Beschwerden passt, klären wir das vorher in einem kostenlosen Gespräch. Lieber zehn Minuten reden als das Falsche bestellen.
Das sagen Teilnehmerinnen und Teilnehmer
Ich habe Schulterarthrose und bin nach knapp zwei Wochen von der Wirkung der Schulterübungen mit dem PATband hoch zufrieden. Ich kann inzwischen meinen Arm besser heben und schlafe deutlich besser.
Rita J.Ich wusste bislang echt nicht, dass ich seitliche Bauch- und Rückenmuskeln habe. Mit dem PATband trainiere ich sie jetzt.
MarlenDas PATband hat meine Hanteln und alten Bänder ersetzt. Mehr brauche ich nicht.
PhilippEs ist das beste Band, das ich je hatte. Ich bin froh, es gekauft zu haben.
SylvieFür die, die es genau wissen wollen
Alle Daten auf einen Blick
- 3 Meter Länge, 6 Zentimeter Breite, dehnbar auf bis zu 9 Meter
- 15 eingenähte Schlaufen, jede Schlaufe ein anderer Hebel
- Hautfreundliches Textil, das Gummi ist eingewebt und liegt nicht auf der Haut
- Langer, gleichmäßig ansteigender Widerstandsweg statt ruckartigem Zug
- Waschbar bei 60 Grad und reißfest
- Umweltfreundlich produziert mit Öko-Zertifikat, made in Germany
- Zertifiziert als Medizinprodukt, MDR Klasse I
- Multi-Anker und Karabiner bei Strong und Tactical inklusive
- Im Einsatz in Therapie, Studios und bei taktischen Einheiten weltweit
Häufige Fragen
Was mir am häufigsten geschrieben wird
Ich bin über 50 und habe Beschwerden. Ist das Band für mich geeignet?
Ja, genau dafür setze ich es am häufigsten ein. Die meisten meiner Teilnehmer sind über 50 und arbeiten mit dem PATband an Beweglichkeit, Haltung und Schmerzlinderung. Starte mit der Stärke Soft und den kostenlosen Übungen. Bei Unsicherheit klären wir deine Situation gern in einem kostenlosen Beratungsgespräch.
Welche Stärke wähle ich bei Schmerzen oder nach einer Verletzung?
Soft. Der sanfte Widerstand ist für Therapie und Wiedereinstieg gemacht, und über die 15 Schlaufen kannst du jederzeit feiner dosieren. Wenn du unsicher bist, ob Training aktuell das Richtige ist, sprich zuerst mit deinem Arzt oder buch dir mein kostenloses Beratungsgespräch.
Ich habe schon ein Widerstandsband. Warum noch eines?
Normale Bänder bauen den Widerstand schnell und ruckartig auf. Das PATband hat einen langen, sanft ansteigenden Widerstandsweg. Dazu kommt die Länge: kein Kurzband ermöglicht Rotation und Strapping in dieser Form. Genau das sind die Bewegungen, die zuhause sonst fehlen.
Andere Bänder sehen genauso aus. Wo ist der Unterschied?
Die Webtechnik. Kopien haben einen kürzeren Widerstandsweg, dadurch wird die Übung ruppiger und ungenauer. Das fühlst du in der ersten Minute. Das PATband war das erste Textilband dieser Art am Markt, produziert in Deutschland und zertifiziert als Medizinprodukt.
Ist das nicht teuer für ein Band?
Gemessen an dem, was es ersetzt, ist es das preiswerteste Band am Markt. Ein PATband deckt ab, wofür du sonst bis zu acht einzelne Bänder kaufen müsstest. Zusammen mit dem PATrigger als Türanker ersetzt es sogar einen kompletten Kabelzug, und der kostet mehrere Hundert Euro. Dazu ist es waschbar und hält, statt nach einem halben Jahr porös zu werden.
Wozu 15 Schlaufen?
Jede Schlaufe ist ein anderer Hebel, also ein anderer Widerstand und eine andere Übungsposition. Du stellst die Intensität stufenlos ein, ohne ein zweites Band zu kaufen. Das macht hunderte verschiedene Übungen mit einem einzigen Band möglich.
Brauche ich zusätzlich den PATrigger oder die PATmat?
Nein, du kannst mit dem Band allein starten. Der PATrigger macht daraus einen Türanker und damit einen Seilzug, die PATmat gibt dir Orientierung für Fußstellung und Körperposition. Die drei Werkzeuge sind aufeinander abgestimmt, aber du musst nicht alles auf einmal haben.
Wie lange muss ich täglich trainieren?
10 bis 20 Minuten reichen, wenn du weißt, was du tust. Genau da liegt das Problem: die meisten machen zwanzig Minuten irgendetwas, aber nichts, was wirklich wirkt. Deshalb gibt es zu jedem Band kostenlose Übungen und, wenn du täglich angeleitet trainieren willst, meine Programme.
Wo finde ich Übungen mit dem PATband?
Kostenlose Übungen zum Mitmachen findest du auf meiner Übungsseite in der Kategorie PATband. Wenn du täglich angeleitet trainieren willst, ist die VIP Challenge Teil 1 dein Programm, 90 Tage strukturiertes Training mit deinen Tools.
Wie reinige ich das Fitnessband?
Wisch die Oberfläche mit einem feuchten Tuch ab oder wasch das PATband in der Maschine bei 60 Grad, ohne Weichspüler. Zum Trocknen lose an der Luft aufhängen, nicht auf die Heizung und nicht in den Trockner.
Wie lange dauert der Versand, und was ist, wenn es doch nicht passt?
Dein Band geht am nächsten Werktag mit DHL raus. In der Regel hast du es drei Werktage nach der Bestellung in der Hand: bestellst du montags, geht es dienstags raus und ist donnerstags bei dir. Innerhalb Deutschlands liefere ich ab 70 Euro Bestellwert versandkostenfrei. Wenn das Band nicht zu dir passt, schickst du es innerhalb von 14 Tagen zurück und bekommst dein Geld wieder.
Starte dein Training
Ein Band, und du hast alles, was du zuhause brauchst.
Wähl deine Stärke, und probier die kostenlosen Übungen aus, sobald dein PATband da ist.
Versandkostenfrei in Deutschland ab 70 Euro · 14 Tage Geld zurück · Ratenzahlung mit Klarna oder PayPal
Wähle dein PATband
Alle Stärken haben 15 Schlaufen und dieselbe Länge. Der Unterschied liegt im Widerstand.
Meine Empfehlung
Soft
Einstieg, Therapie, Yoga
€56,80
Strong
Kraft und Athletik
€69,80
Tactical
Maximaler Widerstand
€69,80
Alle 3 Stärken
Soft, Strong und Tactical im Set
€177,00
Ab 70 Euro versandkostenfrei innerhalb Deutschlands · Ratenzahlung möglich
