Training mit statt auf einer Fitnessmatte.

Das kommt darauf an, was du vorhast. Die PATmat ist dünner als eine Yogamatte, dadurch ist sie leicht und transportabel, und du spürst den Boden. Für knieende Übungen kannst du sie bei Bedarf falten. Eine Yogamatte ist dicker und polstert mehr, bietet dafür aber weder Markierungen noch Feedback. Wenn du ausschließlich Yoga machst, wirst du die Möglichkeiten der PATmat nicht ausschöpfen. Suchst du eine Matte, mit der du trainierst, ist die PATmat die richtige Wahl.

Nur wenn du liegst. Im funktionellen Training stehst du, drehst dich und wechselst die Richtung. Polsterung ist dabei nicht nur unnötig, sie ist ein Stolperrisiko. Die PATmat liegt flach am Boden, genau deshalb kannst du auf ihr sicher Schritte machen.

Im freien Training führt dich kein Gerät. Die PATmat übernimmt diese Rolle: Markierungen für Körperposition, Skalen für Bewegungsumfang, sofortiger Vergleich zwischen links und rechts. Damit siehst du nicht nur, ob du richtig stehst, sondern auch, ob sich nach vier Wochen etwas verändert hat.

Ja, gerade dann. Je unsicherer du dir bist, ob eine Übung richtig sitzt, desto mehr bringt dir die Führung der Matte. Wir starten dort, wo dein Körper heute steht. Bei Taubheitsgefühlen, deutlichem Kraftverlust oder nach einer frischen Operation lass das bitte zuerst ärztlich abklären.

Auf meiner Übungsseite findest du kostenlose Übungen in der Kategorie PATmat, und über den QR-Code direkt auf der Matte kommst du in einem Schritt dorthin. Dazu kommt der Quickstart Guide für die ersten Tage. Wenn du später eine tägliche Struktur willst, führe ich dich in meinen Online-Programmen Schritt für Schritt durch das Training.

Nein. Du kannst mit der PATmat allein starten, die Übungen auf meiner Seite kommen ohne weiteres Equipment aus. Die drei Werkzeuge sind aber aufeinander abgestimmt: Die PATmat gibt dir Orientierung im Raum, das PATband ermöglicht Rotationstraining, das zuhause sonst nicht darstellbar ist, und der PATrigger stabilisiert komplexe Bewegungsmuster. Zusammen ersetzen sie ein Studio. Du musst das nicht auf einmal entscheiden.

Einrollen mit der bunten Seite nach außen, nicht falten. Knicke können das Material beschädigen. So bleibt sie langlebig und rutschfest.

Mit einem feuchten Tuch und mildem Seifenwasser abwischen. Keine aggressiven Reinigungsmittel oder Scheuerschwämme, die greifen die Oberfläche an.

Auf glatten Böden wie Parkett, Laminat oder Turnhallenboden hat sie optimalen Halt. Auf sehr rauen oder unebenen Untergründen, etwa Beton im Freien, solltest du sie nicht dauerhaft nutzen, damit das Material lange hält.

In den meisten Fällen ja. Entscheidend ist die Ausführungsqualität, Bewegungsradius und Tempo lassen sich anpassen. Mach nur Übungen, die komplett schmerzfrei sind. Alles was zieht oder sticht: sofort stoppen. Bei Taubheitsgefühlen, deutlichem Kraftverlust oder nach einer frischen Operation gilt: erst ärztlich abklären lassen. Wenn du unsicher bist, buch dir ein kostenloses Beratungsgespräch, dann schauen wir gemeinsam, was für dich passt.

Deine PATmat geht am nächsten Werktag mit DHL raus. In der Regel hast du sie drei Werktage nach der Bestellung in der Hand: bestellst du montags, geht sie dienstags raus und ist donnerstags bei dir. Innerhalb Deutschlands liefere ich ab 70 Euro Bestellwert versandkostenfrei. Wenn sie nicht zu dir passt, schickst du sie innerhalb von 14 Tagen zurück und bekommst dein Geld wieder.