Functional Training Übungen

Werde PAT.fit mit meinen Übungen

Übung Hüfte PATrigger Faszienrolle 2
Übung Hüfte: Aktivierung
Hüftstrecker trainieren PATrigger Faszienrolle 2
Hüftstrecker trainieren
Schraege Bauchmuskeln trainieren PATrigger Faszienrolle 2
Schräge Bauchmuskeln trainieren
Mountain Climber PATrigger Faszienrolle 2
Mountain Climber
Plank Rotation PATrigger Faszienrolle 2
Plank Rotation
Toter Käfer PATrigger Faszienrolle 2
Toter Käfer
Ausfallschritte PATrigger Faszienrolle 2
Ausfallschritte
Mountain Climber Twist PATrigger Faszienrolle 2
Mountain Climber Twist
Nacken lockern PATrigger Faszienrolle 2
Nacken lockern
Druckschmerz Brust lösen Faszienrolle PATrigger
Druckschmerz Brust lösen
Massage Hand Faszienrolle PATrigger
Massage Hand
Massage Fuß Faszienrolle PATrigger 2
Massage Fuß
Nacken triggern Faszienrolle PATrigger 2
Nacken triggern
Muskeln Schulterblatt PATrigger Faszienrolle 1
Muskeln Schulterblatt triggern und lösen
Verspanntes Zwerchfell PATrigger Faszienrolle 1
Verspanntes Zwerchfell lösen
Triggerpunkte Rücken PATrigger Faszienrolle
Lockern der Triggerpunkte Rücken
Triggerpunkttherapie PATrigger Faszienrolle 2
Triggerpunkttherapie für den Po
Unterarm Massage PATrigger Faszienrolle 2
Unterarm Massage

Das bedeutet PAT

Stell dir die PAT-Methode wie einen Generalschlüssel vor, der viele Türen gleichzeitig öffnet. Du verbesserst nicht nur deine Körperwahrnehmung und Haltung, sondern baust auch Muskeln auf und reduzierst Körperfett. Du kannst Rückenschmerzen den Kampf ansagen, deine Körperspannung auf ein neues Level heben und gleichzeitig großartig aussehen. Und so funktioniert das:

Prepare ist die Lösung für mehr Bewegungsfreiheit und schmerzfreie Gelenke. Einfache, effektive Übungen für das Büro, unterwegs oder gezielt vor deinem Training.

Functional Training Übungen Activate

Activate ist das Upgrade eines Warm-Ups und verbindet alle Körpersegmente durch spezielle Bewegungsmuster. Es ist entweder eine aktive Pause oder die perfekte Vorbereitung auf dein Training.

Functional Training Übungen Train

Train: Nach dieser optimalen Vorbereitung meisterst du komplexe Bewegungen, die aus deinen Schwachstellen Stärken machen. Wir gestalten Intensität und Übungen individuell nach deinen Zielen und passen diese ständig an.

Teile dein Bild auf Social Media und zeig mir deine Übung! #Büroathlet @iampat.fit