Willkommen bei deinem funktionellen Training!

Darum habe ich PAT entwickelt.

Ich erkläre dir das PAT-System in drei einfachen Schritten.

“Nur gut auszusehen reicht nicht. Ich möchte, dass du dich auch gut fühlst, dein Leben lang.”

“Ich würde gerne in ihrem Fitnessstudio trainieren – aber die Geräte stehen im Weg.”

Genug Theorie. So setzen wir PAT zusammen um.

Prepare

Prepare löst deine Blockaden und befreit deine Gelenke. Wir wollen dabei deine Gelenkbeweglichkeit erhöhen und vorhandene Schmerzen beseitigen. Prepare enthält stretchme Techniken. Das Funktionelle Stretching hat sich als die effizienteste Methode mit Soforteffekt bewiesen. 

Activate

Das klassische Warm-Up auf dem Crosstrainer ist Geschichte. Um dich effizient bewegen zu können und den größtmöglichen Trainingsnutzen zu haben, müssen deine Muskeln optimal miteinander kommunizieren. Activate verbindet alle Körpersegmente durch spezielle Bewegungsmuster und manuelle Techniken und ist damit die effektivste Form des Aufwärmens.   

Train

Nach dieser optimalen Vorbereitung bist du in der Lage, deinen Körper mit komplexen Bewegungen zu fordern. Je nach Trainingsziel oder Sportart variieren wir mit der Intensität und der Auswahl unserer Übungen.

Jetzt legen wir los!

Wähle deine Form des Trainings mit mir.

Personal Training München bei Personal Trainer Patrick Herzog
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